ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ФОЛАТ А НЕ ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ В БЕРЕМЕННО | Alenka CREAM.LY

ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ФОЛАТ А НЕ ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ В БЕРЕМЕННОСТЬ И ВООБЩЕ

ФОЛАТ является натуральной формой, а ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА - окисленная синтетически выведенная форма, в природе не встречается

Фолат усваивается в тонком кишечнике, а вот фолиевая кислота в печени. И если в печени не хватает энзима дегидрофолат-редуктазы, излишек фолиевой кислоты (а в таблетках доза всегда превышает суточную) может вызвать анемию и даже увеличить риск онкологии

Поэтому абсолютно всегда лучше предпочесть натуральную форму (фолат, methyl folate 5-mthf) синтетической (фолиевая кислота)

Не спрашивайте меня, почему некоторые доктора назначают фолиевую кислоту, синтетически синтезированную еще в 1943 году, если она может быть токсичной и в наше время есть прекрасный натуральный аналог. Возможно потому, что врачи получали образование в 1943 и с тех пор ни разу не проходили курсы повышения квалификации. Но есть прекрасные врачи, которые назначают именно фолат, пусть вам попадаются на пути именно такие

Хорошие чистые составы у THORNE research, Dr. Mercola. Но в зависимости от того, где вы живете, можно найти другие альтернативы, смотрите форму вещества

Еда, богатая фолатом: чечевица, авокадо, семечки, миндаль, шпинат, зеленый салат, грецкие орехи, фасоль, печень, боровики, спаржа, баклажаны