В следующий раз, когда вы столкнётесь с проблемой или будете с | Алена о мышлении🧠

В следующий раз, когда вы столкнётесь с проблемой или будете сомневаться, как продолжать действовать по своей мечте, представьте, что рядом ваш личный эксперт, который поможет пройти через этот этап.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой ?

На протяжении многих лет исследования показывают, что человек может помогать себе намного лучше, чем мы предполагаем (Biswas-Diener & Dean, 2007).

Радостно слышать, что у нас есть врожденная способность. Но все-таки «помогать себе» (другими словами «СЕЛФ-КОУЧИНГ») - это навык.

Как и любой другой навык, чтобы он был максимально эффективным, его надо понять и развивать.

Это как с танцами или рисованием.

Да, у вас есть определённая природная способность двигаться в «танцевальных» движениях.

Но если вы занимаетесь танцами намеренно, получаете поддержку экспертов и практикуете, через какое-то время ваш танец не узнать.

То же самое и с навыком Селф-коучинга.

Понимание и обладание четким процессом помощи себе и регулярная его практика
меняют игру.

Получаете ли вы сейчас помощь психологов или коучей (я надеюсь, конечно, что у вас есть и такая возможность ), в любом случае умение регулировать себя на эмоциональном и мыслительном уровнях через Селф-коучинг не имеет цены.

Если вы хотите понять фундаментальные элементы СЕЛФ-КОУЧИНГА, присоединяйтесь к новому эпизоду подкаста «Не учи меня жить» в следующий четверг...

и начинайте развивать для себя бесценный навык 21 века.


Biswas-Diener, R., & Dean, B. (2007). Positive psychology coaching: Putting the science of happiness to work for your clients. Wiley.