Многих разносит по полюсам: Стыд - Обвинение Жертва - Палач С | Александра Алексеева

Многих разносит по полюсам:
Стыд - Обвинение
Жертва - Палач

Стыд вызывает переживание себя как жертвы.
Обвинение вызывает переживание себя как жертвы.
И мы присваиваем всю свою силу ПАЛАЧУ

Так вот. Мы не жертвы. Даже в очень тяжёлых ситуациях, когда многое от нас не зависит, мы можем многое сделать для себя, в своём личном мире.
Например что?
Даже в бункере можно:
Встать, размяться
Поесть
Пошутить (очень помогает юмор!)
Обнять другого - когда мы ржем, едим, обнимаемся, вырабатывается окситоцин. А он снижает выработку гормона стресса кортизола.
Вообще юмор очень сильное оружие против всякой х**ни

Я всегда радуюсь, когда клиенты, оказавшиеся в сложных ситуациях, при их проработке начинают ржать.
Для меня это маркер того, что они начали внутри себя справляться с этой ситуацией.

Друзья, я внимательно читаю всё, что вы пишите.
Очень сильные эмоции…
Много боли и противоположных мнений…
Вижу, что многим плохо.
Поэтому:
Задайте себе вопрос, не откладывая:
Что я могу сделать для себя прямо сейчас?
Чтобы чуть чуть стало легче, спокойнее, поднять настроение хоть немного?
Что-то возможное, простое?
Это может быть: попить чаю
Встать, размяться
Полежать, закрыв глаза
Обнять кого-то
Погладить питомца домашнего.
Просто остановиться и сделать несколько глубоких выдохов вдохов.

Вот прямо сейчас и сделайте.
И старайтесь сделать задавать себе этот вопрос периодически.
Особенно те, кто находится в зоне боевых действий. Или те, кто не находится, но кого сильно накрыло.
Обнимаю вас всех.
Нам непросто, но мы прорвёмся в нормальную жизнь

Друзья, кто-то из вас успешно закончил тридцатидневный марафон по развитию силы воли.
И вас ждёт обещанный приз от меня
Посчитайте в сообщениях, выполнили ли вы условия (30 сториз без перерыва) и пришлите мне в Директ сообщение с рассказом об итогах вашего марафона.
1 марта завершим и распределим все подарки