Доведу до инсайта

2022-12-16 17:41:17 Секс с собственным отражением

Когда он попросил меня раздеться и встать голой напротив зеркала, моему удивлению не было предела. Он предлагал заняться с ним сексом прямо перед зеркалом!

«Что за перверсия!» — сразу зазвучал голос психолога в моей голове.

«Вот это нарцисс!» — подумала я.

«Быстрее собирай вещи и уходи, он никогда не сможет тебя полюбить», — сделал вывод голос.

Неужели можно влюбиться в свое отражение?

Да-да, девочки. В прямом смысле этого слова. Нарциссы именно этим и «страдают», в паре всегда будет тройничок: вы, он и его отражение.

Сексуальная жизнь с нарциссом напоминает игру одного актера, он будет придумывать для вас сценарии, в которых вы бессознательно принимаете условия игры. Секс с таким мужчиной феерический, но только потому, что он старается стать лучшим в ваших глазах, чтобы вы им восхищались.

Но беда в том, что нарциссу только и нужно ощущать, что он самый лучший и неповторимый, он будет стараться всеми доступными способами заполучить ваше расположение, чтобы самоутвердиться за ваш счет. Любви к вам тут нет. Вы для него объект.

Внутренняя пустота «съедает» нарциссов изнутри, поэтому он не сможет вас полюбить, тут подмена любви сексом.

К сожалению, мой терапевтический опыт показывает, нарциссу требуются годы интенсивной терапии, чтобы он смог полюбить не только твое отражение в зеркале.

Как вам секс перед зеркалом? Пробовали? А в форме игры? Если да, то что чувствовали? Открыть/Комментировать

2022-12-14 23:07:03 Не Бог, а пустышка: как не попасться на крючок нарцисса

Будучи подростком, я много читала про мужчин-нарциссов в глянцевых журналах и в громких заголовках СМИ: «Как вести себя с нарциссом» или «Скрытый нарцисс: как реагировать».

Девушки, ходить далеко не надо. Нарцисса можно определить в два шага.

Я бы сама, вероятно, никогда и не столкнулась с такой проблемой, пока не влипла в отношения именно с таким мужчиной.

Нам говорят, что мужчины-нарциссы влюблены только в себя, но на самом деле, они не просто НЕ влюблены в себя, они изнутри пустые. Они влюблены, разве что, только в свое отражение в зеркале.

Согласно легенде о Нарциссе, он смотрел в воду и был влюблен в свое отражение, девочки. Он так и не смог никого полюбить, потому что слишком любил свое отражение в ручье.

Самое страшное, что внутри нарциссов ничего нет. Они бесконечно ищут отзеркаливание себя в окружающем мире, влюбляются в него, а затем обесценивают, почти что сжигают на костре. Как правило, рядом с мужчиной-нарциссом будет находиться очень привлекательная женщина. Почему? Потому что хочет увидеть отражение своей красоты в ней и влюбляться в неё. Не в Женщину. Не в Человека. А В СВОЕ ОТРАЖЕНИЕ В НЕЙ.

В два шага мы определим нарцисса:

Эмоциональные качели солнышком обеспечены

Нарцисс будет сначала восхвалять вас, говорить какая вы прекрасная, красивая, замечательная и женственная, а затем, в самом уязвимом положении обесценит вас, укажет на ваши недостатки и неудачи, может даже давать якобы конструктивную критическую оценку, но это будет сказано с такой злостью, что эту бескомпромиссную критику можно сразу слать нахер.

Слезы – недозволенная роскошь
У нарциссов отсутствует сострадание и эмпатия. Попробуйте у нарцисса спросить о трагическом событии из его прошлого, каким оно было? А затем поинтересуйтесь, что он почувствовал, когда узнал такую тяжелую новость. Смотрите в глаза, на реакцию тела и слушайте слова, которые он говорит. Нарцисс не в состоянии расчувствоваться от слова совсем, какой бы проработанной травма ни была.

На самом деле, нарциссы глубоко травмированные, неуверенные в себе и ранимые люди (не путать с сентиментальностью). Но это невозможно увидеть за их защитными механизмами, которыми они оберегают своего внутреннего ребенка, когда их индивидуальность тотально игнорировалась.

Есть еще один пикантный момент, о нем скоро расскажу

Девушки, узнали кого-то из своего окружения? Что чувствовали, когда вступали в контакт с ними?

Я, если честно, здорово прокатилась на американских горках и больше не хочу Открыть/Комментировать

2022-12-12 00:25:11 Стрёмно

На полном серьёзе стрёмно проявляться в мир.
Страшно заявить о себе.
Страшно столкнуться с тем, что ты никому как будто бы не нужен, со своими знаниями, кучей корочек и терапевтическим опытом.

На самом деле не «никому», а самой главной фигуре в моей жизни.

Страшно признать, что я никогда не нужна была своему отцу и он меня не любил так, как мне этого хотелось.

Страшно увидеть, что родители меня не поддерживали в моих начинаниях так, как мне это было нужно.

Страшно осознавать, что воспитать «сильной, независимой и самодостаточной» личностью — это проекция родителей, а не мой собственный выбор.

Страшно.

Сегодня на психОзавтраке, который в групповой динамике стал терапевтическим тренингом, все участники столкнулись со страхом.

Открыться незнакомому человеку.
Увидеть фигуру, которая стоит за установками.
Испытать близость.

Мы нырнули очень глубоко. Я впечатлена.

Участники, которые пришли на встречу, смогли открыть свое сердце, услышать Душу и, самое главное, поделиться тем, что на самом деле тревожит. Это глубоко. Очень.

Мы не привыкли в повседневной жизни доверять, боясь, что нас не поймут, обесценят или вовсе ударят.

Нормально бояться доверять.

Настоящая сила Личности заключается в том, чтобы хотя бы попробовать научиться доверять. Тем самым испытать Близость, к которой Человек по праву рождения всегда стремится. Вне зависимости от того, как его воспитывали.

Я не могу описать словами, как я благодарна участникам за Доверие.

Сильно. Мощно. Трансформационно. Искренне. Глубоко.

Было именно так.

Посмотреть в лицо своему страху — это уже первый шаг, который каждый из нас может сделать, чтобы приблизиться к тому, чего мы так сильно в глубине Души хотим.

У участников моей встречи получилось.

А у вас? Удается идти в свои страхи? Открыть/Комментировать

2022-12-10 14:55:43 псих завтрак с психологом

Телеграм-канал стал для меня уже платформой, где я рефлексирую, делюсь переживаниями и показываю другую сторону жизни психолога.

Я совсем забыла пригласить вас на свою благотворительную психологическую встречу.

Исправляюсь.

Приглашаю вас, дорогие москвичи, на завтрак со мной на тему: «Мужчины. Отношения. Деньги» в это воскресенье, 11 декабря.

Вопросы, на которые мы будем находить ответы в себе:

Как мы строим отношения с деньгами и как это влияет на всю нашу жизнь?
Кто скрывается за фигурой денег?
Почему мужчины не желают помогать финансово женщинам?
Какие установки управляют нашим поведением, которые не позволяют принимать деньги в свою жизнь?
Что такое родовые сценарии и как они связаны с нашими финансами?

псих завтрак — это прекрасная возможность познакомиться со мной, задать волнующие вопросы и найти на них ответы, а самое главное — выдохнуть перед новогодней суетой и уделить время себе.

Нам почему-то кажется, что жизнь бесконечна и уделить себе время сможем потом: на новогодних праздниках, в отпуске или в старости.

Жизнь слишком изменчива, чтобы откладывать её на потом. Поэтому предлагаю уже ЗАВТРА посмотреть на себя и сделать шаг навстречу себе.

Регистрация в личных сообщениях @aleksandraershova

До встречи, друзья Открыть/Комментировать

2022-12-07 19:23:16 Душа пишет рукой психолога

Иногда наступают такие моменты в жизни, когда необходимо резко, четко и без размытия фона посмотреть на то, кто ты есть, что у тебя есть, о чем ты вообще сейчас думаешь.

Этот этап моей жизни именно такой.

Я давно планировала сделать текст-знакомство. Видимо, время пришло.

Меня зовут Александра Ершова. Я психолог, преподаватель, автор и писатель.

В психологию я пришла в 2012-м, когда эта профессия только-только набирала обороты, психфаков в Москве можно было по пальцам одной руки пересчитать. Мне повезло попасть в Весеннюю Психологическую Школу при ВШЭ и на неделю попробовать стать студентом психфака. Тогда я училась в 9-м классе. Спустя неделю интенсивной учебы, тимбилидингов, различных психологических тренингов для школьников, я поняла, что влюбилась. С того дня я для себя решила, что стану психологом.

Так и вышло. Я окончила бакалавриат по специальности «Психология». Спустя два года после завершения учебы в университете я поняла, что мне недостаточно знаний, поэтому поступила в магистратуру и сейчас работаю над дипломом, который мне предстоит защищать в июле 2023.

Все это время после окончания бакалавриата не прошли даром, четыре года я работала педагогом начальных классов в крутейшей международной частной школе в Москве, где обретала навыки работы с детьми и со взрослыми: определяла психологические проблемы в развитии детей, как семья влияет на воспитание будущего поколения и что мы, педагоги, можем сделать, чтобы дети росли в обществе, где у них есть слово, воля и право выбора.

Responsive Classroom: Базовый курс для педагогов начальных классов

Выступила автором и комментатором на психологические темы во многих СМИ.

Разворот в Сosmopolitan: Боремся с "плохим" эгоизмом и формируем "хороший"

Обзор на вибратор в Cosmopolitan: Секс-драйв MISS BI – BLACK LINE

The Reminder: Используют ли психологи и психиатры тесты и какие

The Reminder: Генетическая память и метод Тойча

Cosmopolitan: Почему девочки ненавидят девочек

Провела благотворительный тренинг "Корона не жмет: повышаем градус самооценки" и на него даже пришло 10 человек путем сарафанного радио.

Также я провела благотворительный вебинар по нейрографике, где мы с участниками учились осознавать проблему и находить ее решение через рисование по специальному алгоритму.

Участвовала в волонтерской программе по обмену преподавателей AIESEC. Мне повезло работать в институте Czech University of Life Sciences Prague в Чехии и преподавать английский язык международным студентам.

Провела более ста индивидуальных консультаций.

А, совсем забыла!

Составила психологический гайд по самооценке, демоверсию можете скачать тут. Полная версия платная, напишите в личку @aleksandraershova

Моя мечта — написать и издать книгу. Я сейчас работаю над ней, написано две главы из восьми. Она про то, как проживать потерю в жизни. Она больше художественная, но с опорой на базу знаний, которая у меня есть.

Это все, что есть в моей профессиональной карьере к 26 годам. Помимо года в терапии по юнгианскому анализу и трех лет еженедельной терапии по гештальту.

Фух, пока писала, сама офигела сколько всего за плечами. А всегда кажется, что недостаточно.

Ну что, добро пожаловать, дорогие читатели. Рада вас видеть на своем канале. Здесь тепло, душевно и со смыслом.

Лично связаться со мной можете тут @aleksandraershova

P.S. Все ссылки активны, можете ознакомиться со всеми документами, дипломами и фотографиями (ссылка обычно обозначается подчеркнутым словом или предложением в тексте) Открыть/Комментировать

2022-12-06 23:05:25 Друзья, на связи автор канала, Александра Ершова

Я впервые решила провести здесь опрос-перекличку, чтобы познакомиться ближе! Открыть/Комментировать

2022-12-02 23:37:33 Сексуальная энергия

Я в экстремистской социальной сети делилась информацией о том, как связаны секс за и деньги.

Суть: для того чтобы зарабатывать деньги, то для этого нужна энергия/ресурс. Получать эту энергию можно разными способами: спорт, путешествия, любимое занятие/хобби, но также и занятия сексом.

В идеальном формате отношений между мужчиной и женщиной, каждый партнер способен генерить эту энергию в союзе и дальше нести её в социум, тем самым женщина в состоянии реализовывать свои желания/проекты, а мужчина способен идти в свой мир и реализовывать там себя.

Если вы хоть раз попадали в ловушку, где секс с партнёром был феерическим, возможно, даже лучшим, и как будто бы выделялось куча энергии для реализации себя, но жизнь мужчины и женщины вне постели не менялась, а, возможно, даже ухудшалась (например, не было сил на поиск работы, сложно заниматься своей реализацией, терялось вдохновение для воплощения своих «хочу», казалось, что отношения забирают ВЕСЬ ресурс), то это красный звоночек, что вы находились с тем конкретным партнером в отношениях из травмы.

Поясню на примере абьюзивных отношений.

Когда с детства девушка привыкла к постоянному унижению, обесцениванию со стороны мужского пола (отца, скорее всего) и она находилась в состоянии жертвы, то ей такой сценарий оказывался очень знакомым во взрослой жизни.

Найдя партнёра, который тем или иным образом обесценивал её, чаще даже не напрямую, а косвенно, то у девушки падала самооценка и она начинала считать себя недостаточно достойной, хорошей, стоящей, оцененный, признанной, в конце концов, и она оказывалась в сценарии из которого крайне сложно выбираться. Она начинала находить бесконечные подтверждения своей несостоятельности, которые подсвечивал ей партнер.

Мужчины-абьюзеры, как правило, даже не понимают, что они таковым являются. Получается столкновение двух быков: женщина злится на партнера (возможно, проекция на отца), а мужчина злится на женщину (возможно, проекция на мать).

Как мы знаем, секс — это агрессивный акт. И как раз на этой злости и случается секс-мэтч. Фактически на травме.

Энергия, которая генерируется в сексе, не выходит за пределы пары, эта энергия начинает обслуживать травму, чтобы защитить психику от разрушения.

Когда я столкнулась с такой историей в клиентском случае, я впала в ступор. Я совершенно четко заметила, что психотерапия не несёт ответственности за жизнь клиента. Она помогает увидеть реальность и испытать спектр чувств из-за того, что увидел. Психотерапия служит инструментом для клиента, где он может найти выход эмоциям, которые он испытал, столкнувшись с реальностью.

Но взять ответственность за свою жизнь может только сам клиент. Выйти из таких отношений сложно, но возможно. Для этого необходима воля и решительность.

В некоторых случаях необходимо срывать пластырь быстро и резко, не боясь последствий.

В последнее время все чаще и чаще ко мне стали приходить клиенты с вопросами о сексе. Именно поэтому я решила дальше поступать в институт и учиться на сексолога.

Находясь в отношениях, качество сексуальной жизни является достаточно ярким маркером для определения сложностей в паре.

Что думаете касательно моих размышлений? Нашли себя? Находились когда-нибудь в отношениях с мужчиной из травмы? А какой была тогда сексуальная жизнь в них? Открыть/Комментировать

2022-11-18 18:16:40 Брак — это фикция
или
Когда вопрос брака встаёт ребром

В детстве нам читали сказки про принца на белом коне и принцессу. Мы в неё наивно верили и желали себе самого лучшего — принца на белом коне.

Внезапно случалась первая любовь или первые отношения и мы понимали, что перед нами был совсем не принц, а мы далеко не принцессы.

Мы расстраивались, разочаровывались и переставали верить в самое лучшее для себя самого. Именно в этом разочаровании и начинается торг с самим собой:

«Я недостойна мужчину, которого я хочу. Такого не бывает, это всего лишь сказка, а реальная жизнь-то совсем другая.»

Кто-то расставался на данном этапе, находясь в разочаровании, кто-то оставался в отношениях, веря и надеясь, что тот конкретный мужчина был самым лучшим для неё.

Это может и быть правдой, однако по моему опыту, для небольшого числа союзов.

И вот мне лет, я выросла, сказки про принца уже давно развеяны в пепле сожжённых безвозвратно мостов.

Когда тебе , ты спокойно отказываешься от предложения руки сердца, потому что понимаешь, что времени ещё вагон и тележка, а обрекать себя узами брака с человеком, с которым комфортно и удобно, но нет Любви, не очень-то и хочется.

А вот когда тебе 26, и время уже как будто бы поджимает, начинает просыпаться материнский инстинкт, но ещё не так сильно, чтобы соглашаться на то, чего не хочется.

Большая часть женщин на данном этапе сдаётся раньше времени: они не могут определиться, к какой крайности относиться, и по итогу заваливаются в мнение общества, статус и собственную значимость.

«Я кому-то нужна. Да, он не такой, о котором я мечтала, но зато он такой и такой. Это хорошие качества для мужа и отца наших будущих детей.»

Изначально проигрышная позиция думать о браке, как о взаимовыгодном союзе, тем самым оставив за бортом самого себя.

В гештальт подходе есть понятие маятника: пока мы будем бегать из крайности в крайность, мы так и не сможем замедлить его ход и оказаться в золотой середине.

И в данном случае, золотая середина — это не предательство своих хочу.

Золотая середина — это осознание, мужчина мечты существует, но он не принц, ведь и ты не принцесса

Золотая середина — это соглашаться только на Любовь.

Золотая середина — это быть преданным своему ХОЧУ и не тратить своё время, находясь в браке с «не самым лучшим» мужчиной для себя.

Мы утрачиваем эту веру с годами.

Вера. Только она способна построить заново сожжённый мост от сказки к реальности.

И в первую очередь, что каждая женщина и мужчина достойны только самого лучшего для себя. Достойны Любви.

А во что верите вы? Пишите в комментариях буду рада почитать ваши мысли.

Почему женщины/мужчины соглашаются на что угодно, но только не на Любовь? Почему нам важнее качественный секс, деньги, выгода, генОм, в конце концов? Почему мы так не верим в любовь? Что случилось? Открыть/Комментировать

2022-09-30 23:57:26 Можно ли построить настоящее на руинах прошлого?

*в поддержку всем, кому сейчас тяжело

Однажды, во время тимбилдинга на работе в школе нам (педагогам) дали задание. Нас попросили ответить на вопрос: кого/что мы боимся потерять больше всего в жизни.

Перед тем, как я напишу вам свой ответ, порефлексируйте над своим.

Кого/что вы боитесь потерять больше всего в жизни?

Мой ответ — память.

Променяла бы я свою жизнь на другую — нет.

Ведь воспоминания это именно то, что даёт нам опору для жизни в настоящем. Когда нам тяжело и мы думаем, что не справимся, то мы вспоминаем через какой пизд*ц мы уже проходили. Вытираем сопли и вытаскиваем себя обратно в реальность. Не только потому, что верим в себя. Вера всегда основана на переживаниях, которые были прошлом. У кого-то в детстве, а у другого уже достижения во взрослой жизни.

Помню, как после моего ответа «память» в группе воцарило молчание. Каждый столкнулся с нечто ценным и особенным для себя лично.

Любое событие, которое происходит у нас в жизни, откладывается в долгосрочной или краткосрочной памяти. В какой «раздел» момент жизни уйдёт зависит от интенсивности эмоций, которые вы испытывали.

Именно поэтому жизнь ощущается на полную, когда мы не живем автоматизмами, а чувствуем. Проживаем каждую секунду своей жизни. Тогда речь может идти о наполненности жизни.

Сейчас с нами всеми происходят события, которые уйдут в долгосрочную память. И только нам решать, чем этот момент, который рано или поздно станет воспоминанием, будет наполнен.

Может вам сейчас грустно, печально. А быть может, вы злитесь и чувствуете бессилие.

Неважно, где вы сейчас находитесь. Для любого человека, который несёт в себе славянский код сейчас очень тяжело и больно. Не зря мы с вами говорим, пусть даже на разных языках, но мы все равно понимаем друг друга. И быть может, даже без слов.

Сталкиваться с той реальностью, которая настигла нас сейчас, не хочется. Жизнь, по итогу, делает все, чтобы мы раскрыли глазки и посмотрели, что происходит.

Вы видите реальность? Что, собственно говоря, происходит?

Ответьте себе честно на эти вопросы. Убегать уже не получится.

Главное, не заваливайтесь в страх и ужас. Посмотреть на реальность не значит завалиться в паранойю. Посмотреть на реальность значит в текущих условиях жить сейчас. Замечать боль близких, любовь детей, сострадание женщин.

И продолжать жить с Любовью. С Душой.

Пока писала этот текст, где-то вдалеке заиграла мексиканская музыка. На моем лице появилась мгновенно улыбка. Тело помнит, что значит быть счастливым. Помнить о радости, это тоже самое, как для танцовщицы начать двигаться в такт музыке, когда она оказывается на вечеринке.

Это были очень счастливые мгновения в моей жизни. Как после вечерней смены я с подругой шла на пляж и танцевала бачату с незнакомцем под плеск волн Атлантики, как я попробовала самые вкусные виски с корицей, как рядом сидящий колумбиец улыбался во весь рот.

Вот это было счастье. Столько радости.

Эти мгновения в прошлом, но ведь именно они и формируют нашу способность радоваться жизни. Даже, когда очень тяжело.

Опирайтесь на эту радость, которая была в прошлом. Не с сожалением, что это прошло. А с ощущением, что вы живые, вы умеете чувствовать, и именно прошлое вам дало эту способность.

Пока есть память, жизнь стоит того, чтобы радоваться. И быть счастливым.

Построить настоящее на руинах прошлого можно. Совершенно точно вам говорю Открыть/Комментировать