ПРИВИЛЕГИИ ХУДЕТЬ ЛЕТОМ Летом худеть проще и легче по ряду п | Марина Алазурина

ПРИВИЛЕГИИ ХУДЕТЬ ЛЕТОМ

Летом худеть проще и легче по ряду причин, давайте их рассмотрим

Пост для тех, кто все никак не решится. Давайте. Сейчас самое время! А если не знаете, с чего начать - приходите на личное сопровождение или консультацию

И так, погнали

Летом априори мы намного подвижнее, чем в более холодные времена года.
Солнце - витамин D в достаточном кол-ве делает нас бодрее, продуктивнее = подвижнее.

Летом больше возможностей для активности: велосипед, плаванье, байдарки, бег, ролики, пешие прогулки
Даже если взять среднее значение шагов, то в зимнее время к примеру оно будет на 1 треть или даже в половину меньше.

В холодное время года в организм заложена функция «согревать» организм и удерживать температуру тела оптимальной. Для этого требуется бОльший расход калорий и чтобы его обеспечить, мы неосознанно отдаём предпочтение более сытной, тяжёлой и жирненькой пищи.

Летом же организму не нужно «нагревать» тело и поэтому наш рацион как правило становится легче.
Мы отдаём предпочтение более лёгкой и здоровой пищи, что тоже помогает легче удерживать дефицит калорий.

Большое разнообразие зелени, овощей и фруктов = повышение клетчатки в рационе, что тоже помогает легче контролировать аппетит и не переедать.

Но тут есть и опасность - с большим кол-вом фруктов можно перебирать сахар (фруктозу, которая содержится в них), поэтому бесконтрольно есть яблоки, арбуз, клубнику, бананы, виноград и тд точно не стоит. Следите за оптимальным кол-вом фруктов в рационе и будет все ок

Летом коэффициент стресса в среднем уменьшается на 20-30%
Оно и понятно: тепло, солнечно, зелено - гораздо приятнее серых, холодных и сырых дней в ноябре

Уменьшается стресс = улучшается сон.
А хороший сон - хорошая база для успешного похудения, думаю, не стоит объяснять, почему)

- если полезно
Есть вопросы - пишите!