Марина Алазурина

2023-03-07 17:32:27 Подкаст про аппетит!

От чего он зависит
Нормально ли что он всегда разный
Как его контролировать

огонечки, если было интересно Открыть/Комментировать

2023-03-01 15:52:15 Я шла к этому несколько лет!
И сегодня одна из моих мечт исполнена!

И сегодня я хочу познакомить вас со своим брендом - LEVKAS

Ссылка
https://instagram.com/levkas_

Бренд дизайнерских изделий с использованием авторской техники, заходите поглядеть, а может, и сразу что-то приобрести

По первому образованию я художник-дизайнер и всегда хотела реализоваться как творец.

Сейчас с уверенностью могу сказать, что я нащупала то, в чем это выражается и будет выражаться!

Было не легко, не гладко, но я смогла, потому что очень хотела.
Короче, очень рада, что открыла вот такое маленькое творческое дело, которое будет дарить людям очень много прекрасного

Поздравлять можно (нужно!) в комментах Открыть/Комментировать

2023-02-10 19:02:02 Меня тут спросили, есть ли хлебцы НЕ как пенопласт

Есть, конечно. Сохраняйте подборку моих любимых. Отлично на добивочку углеводов заходит вечером под фильмец

Нравятся такие подборки?
Какие еще нужны?) пишите! Открыть/Комментировать

2023-01-29 15:49:15 Теперь о каждой подробнее.
⠀
Очаровательный кишечник.
Автор - Джулия Эндерс
В этой книге нам открывают полную картину и множество связей между микроорганизмами в животе и работой нервной системы. Написано легко и с юмором. Читается на одном дыхании и моментами с улыбкой)
⠀
Почему мы едим то, что едим
Автор - Рейчел Херц
Эта книга, как чуткий проводник, помогает уловить и распознать сенсорные, психологические и физиологические факторы, лежащие в основе пищевых привычек. Она поможет сделать каждый прием пищи более осознанным и здоровым.
⠀
Голодный мозг
Автор - Стефан Дж. Гийанэй
Научно-популярная книга про работу мозга в аспекте переедания. Доходчиво и не сильно раздуто. Волшебный прием не открыт, чем ещё раз подтвердил научность подхода. Очень интересная книга для тех, кто привык докапываться до истоков проблем и для тех, кому для мотивации нужно точное понимание почему происходит то, что происходит.
⠀
Избавление от пищевой зависимости
Автор - Каролин Кокер Росс
В книге очень детально описана суть пищевой зависимости, перечислены причины, описаны возможные механизмы возникновения, имеется диагностика с помощью тестов. Но воды все же многовато. Не назову эту книгу ёмкой)
⠀
Интересны такие подборки? Делать еще? Напишите) Открыть/Комментировать

2023-01-29 15:48:25 Открыть/Комментировать

2022-12-13 13:11:40 Подкаст на тему: как не выгореть в погоне за телом мечты - мой опыт и мои ошибки!

Уверена, очень многим будет полезно и применимо к себе

А вы выгорали?
Было что-то подобное? Открыть/Комментировать

2022-12-12 13:22:43 Когда меня спросят о том, как прошёл год)) Открыть/Комментировать

2022-11-24 11:35:54 Срочно сохранять! Это МЕГА-МЕГА вкусно! А готовится оч просто
⠀
КБЖУ на 100 г. - 290/4,5/17/46
⠀
⠀
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
Печенье шоколадное - 200 г.
Масло сливочное - 60 г.
Какао - 2-3 ч.л.
⠀
Сметана или греческий йогурт - 300 г.
Сгущёнка варёная - 200 г.
Желатин - 20 г.
Творожный сыр или мягкий творог - 200 г.
Миндальные хлопья (украшение) - по вкусу⠀
⠀
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
⠀
Печенье измельчить в блендере или скалкой до мелкой крошки, добавить к нему размягченное сливочное масло и какао, перемешать до однородной консистенции и выложить нижним слоем в форму (на дно формы предварительно положив пергаментную бумагу). Убрать в холодильник
⠀
20 г. желатина залить 100 г. воды и оставить ему набухать
⠀
Крем: в большую емкость отправляем сметану, сгущенку, йогурт и хорошо сбиваем блендером
⠀
После набухания желатина растопить его в микроволновке (20 сек) или на водяной бане и влить в массу с кремом. Ещё раз взбить блендером и быстро влить сверху на слой с печеньем и украсить сверху ягодами/орехами/фруктами.
⠀
Отправить в холодильник застывать минимум на 1-2 часа.
⠀
Bon appetite
А с вас любая реакция мне за старания Открыть/Комментировать

2022-11-24 11:34:09 Открыть/Комментировать

2022-11-17 20:43:38 Открыть/Комментировать