Здоровые суставы: 7 полезных упражнений На протяжении нашей ж | Активный возраст
Здоровые суставы: 7 полезных упражнений
На протяжении нашей жизни на суставы приходится большая нагрузка, с годами хрящи истончаются и стираются. Этот комплекс нацелен на питание основных суставов, увеличение их подвижности и возвращение им нормальной функциональности.
Все движения суставной гимнастики выполняются плавно, не спеша, в наибольшей возможной амплитуде. Перед выполнением комплекса необходима разминка.
Помните: при выполнении любых физических упражнений выдох всегда делается на преодолевающем движении, вдох — во время паузы или уступающего движения.
