Окстiсь

2021-10-21 16:21:15 ​​ СТРЕС ТА ВИСНАЖЕННЯ НА РОБОТІ: чому жінки вигорають частіше, ніж чоловіки?

Цікавого вам принесли. Консалтингова компанія McKinsey дослідила виклики, із якими стикаються жінки на робочому місці у 2021 році й проаналізувала, як вони на них впливають.

Дослідження виявило, що жінки набагато більше відчувають емоційне вигорання на роботі, ніж чоловіки.

Чому так відбувається?

Жінок не так часто підвищують на роботі та просувають по кар’єрній драбині. Для них (на відміну від чоловіків) «скляна стеля» — реальність, а не «міф, вигаданий дурними феміністками».

Окрім турбот про близьких (яких під час пандемії суттєво збільшились), у переважній більшості випадків саме жінки турбуються про вибудову відносин у колективі. Це вони ті «менеджерки», на яких зазвичай тримається дружня робоча атмосфера.

Жінки на керівних посадах набагато частіше допомагають та підтримують своїх підлеглих, витрачаючи на це свій власний емоційний ресурс.

Та й взагалі, стереотипи щодо «жіночого розуму» продовжують переслідувати навіть тих жінок, що вже досягли певних кар’єрних висот — вони постійно мають доводити іншим, що займають свою посаду не «за гарні очі». І це точно не сприяє спокійній роботі.

Повне дослідження можна переглянути ТУТ

А про те, як розпізнати емоційне вигорання на ранній стадії та як із ним боротися читайте та слухайте у нашому матеріалі Открыть/Комментировать

2021-10-19 16:26:17 Онлайн-погрози та переслідування — це теж злочини. І їх (якщо раптом хто не знали) в Україні теж розслідують — для цього у нас існує Кіберполіція.

Тому, якщо вам погрожують, вас сталкерять або розповсюджують ваші особисті дані без вашої згоди:

не ігноруйте
швиденько все фіксуйте (скріни, лінки тощо)
пишіть заяву у Кіберполіцію (інструкція як та сам шаблон заяви ось ТУТ)
надсилайте (зробити це можна й електронною поштою, не виходячи з дому)

Більше про те, як піклуватися про власну кібербезпеку — ТУТ.

Зберігайте собі та поділіться з іншими — корисних матеріалів забагато не буває. Открыть/Комментировать

2021-10-13 16:20:26 13 жовтня — Міжнародний день без бюстгальтера (No Bra Day).
 
Сьогодні жінки, що носять топи та бюстгальтери, відмовляються від них на 24 години, аби привернути більше уваги світу до раку молочної залози. А ще для того, щоби зруйнувати, врешті, стереотип про «непристойність» оголених жіночих грудей.
 
Тому сьогодні ми говоримо кожній: на роботі чи навчанні, вдома з купою родичів чи під час прогулянки наодинці — ви можете носити бюстгальтер, або ж не робити цього, якщо не вважаєте за потрібне.

Головне — ВАШ ВЛАСНИЙ КОМФОРТ, а не «можливі незручності» які ви можете комусь цим завдати. Суспільству взагалі не має бути ніякого діла до того, що у вас там під кофтиною чи футболкою.
 
Одягати бюстгальтер чи ні — виключно ваш вибір.
Яким буде бюстгальтер, якщо без нього вам не обійтись — питання передусім зручності для вас самих.
Не ховати груди під шматком тканини, якщо ви цього не потребуєте — ваше право.

Усе інше — проблеми інших. Не переплутайте) Открыть/Комментировать

2021-10-11 16:21:01 Сьогодні — День камінг-ауту
 
День, коли світ відзначає сміливість ЛГБТ+ людей відкритися й не боятися бути собою.

День, коли ми відзначаємо власну здатність любити й приймати інших такими, які вони є.

День, коли ми говоримо про важливість камінг-ауту простими й зрозумілими словами.
 
Діліться з друзями, кидайте тим, хто й досі не розуміють, навіщо ЛГБТ+ людям "виходити з шафи" Открыть/Комментировать

2021-10-07 16:38:25 Як зрозуміти, що для вас найкраще? Почніть засуджувати інших!

Те, чого ми бажаємо (і чого не бажаємо) унікальним чином визначає — хто ми є насправді та що нам потрібно робити для того, аби реалізувати себе й почуватися при цьому по-справжньому щасливими.

Однак правильно визначити те, що є для нас дійсно важливим, буває непросто. Існують певні «схвалені» суспільством установки, якими ми «повинні» керуватися — гроші, кар’єра, турбота про родину, допомога іншим. Часто саме вони керують нашим життям, навіть якщо й не співпадають із нашими власними бажаннями.

То як зрозуміти, що найкраще саме для вас? Як «витягти» приховані всередині нас мікромотиви, аби використати їх собі на користь? Зіграйте у ГРУ В ОСУД.

Розповідаємо, як:

ЕТАП 1: ВИЯВЛЕННЯ

Фіксуйте моменти, коли ви когось засуджуєте. Ми постійно це робимо — у природі людини закладено так чи інакше реагувати на інших людей. Ловіть себе на засудженні, аби мати змогу свідомо проаналізувати.

ЕТАП 2: ВИЗНАЧЕННЯ

Спробуйте точно визначити почуття, які у вас виникають, коли ви когось засуджуєте. Якщо ваша реакція настільки сильна, що захоплює вас повністю — це і є почуття, пов’язане з вашими мікромотивами. Воно допоможе вам зв’язатися із вашим справжнім «емоційним ядром».

ЕТАП 3: АНАЛІЗ

Запитайте себе, чому ви відчуваєте зараз саме те, що відчуваєте? Будьте чесними із собою. Спробуйте зрозуміти — що б вам подобалося і що б ви ненавиділи, якби були тим чи тою, кого зараз засуджуєте.

До прикладу: ви дивитесь інтерв’ю зі знаменитістю і ловите себе на думці: «як ця людина може бути по-справжньому щасливою, якщо вона постійно бігає за багатством та славою?». Якщо таке питання у вас виникло, ймовірно, гроші та визнання не є тим, чого ви прагнете. І будувати власне життя довкола цих речей було б для вас помилкою.

Пам’ятайте, мета цієї гри — не скептична оцінка та засудження «недоліків» інших людей. Вона взагалі не про інших людей. Гра повинна допомогти вам виявити власні прихованні бажання та мікромотиви, про які ви, можливо, навіть не здогадуєтесь. Ви одночасно є і гравцем, і суддею, який оцінить результати.

Власне життя можна будувати по-різному — ставити перед собою цілі, досягати їх, ставити нові. Важливо, аби ці досягнення та шлях до них були тим, що робить вас щасливими, а не тим що просто «потрібно зробити».

Більше про це читайте у нашому матеріалі Открыть/Комментировать

2021-10-05 16:11:07 ​​ Як займатися сексом, якщо ти товста?

Так само як і якщо ти худа. Серйозно. Товсті дівчата займаються сексом так само як і усі інші. Щоправда, їм перед цим доводиться пройти 9 кіл справжнього пекла — невпевненість у собі, комплекси, токсичні «стандарти» краси, які усім нам нав’язують з дитинства.

Саме через них більшість людей у той чи інший період переживають моменти ненависті до своєї зовнішності — вважають себе занадто товстими, занадто худими, високими, низькими. не вартими любові й того, аби ними захоплювалися.
 
Але сексуальність — поза рамками й цифрами на вагах.

Це те, що ви самі відчуваєте та як сприймаєте своє тіло:

Повірте у себе.
Оточіть себе прикладами щасливих жінок із різними фігурами, різною зовнішністю.
Одягайте те, у чому почуваєтеся щасливими, а не те, що повинно приховати ваші «недоліки».
Частіше заглядайте у дзеркало — ви варті того, аби милуватися собою, варті того, аби вас любили.
Станьте залежними від своєї любові, а не від чийогось схвалення.

Не бійтеся близькості, дозвольте собі бути щасливими. І обов’язково прочитайте (або послухайте) історію однієї із наших читачок про прийняття себе Открыть/Комментировать

2021-09-29 16:20:40 ​​ Хочеш бачити Київ чистим, зеленим і комфортним для життя — виходь на МАРШ ЗА КИЇВ!

Хода відбудеться 2 жовтня, у суботу. Розпочнеться о 14:00 на площі Конституції, біля Верховної Ради.

Що це взагалі за марш такий?

Це обє'днання понад 40 міських неполітичних ініціатив. Їх усіх хвилює майбутнє міста, яке потерпає від тоталітаризму забудовників, «убитого» міського транспорту та бездіяльності влади.

Тож якщо вам теж набрид вічний бруд на вулицях Києва, постійне знищення його історичних пам’яток та сірі бетонні коробки, які стрімко заполоняють все навколо — долучайтеся.

Змінювати ситуацію потрібно ВЖЕ ЗАРАЗ, поки Київ зовсім не перетворився на бетонне гетто, у якому неможливо жити.

Чого саме вимагають?

Зупинити забудовне насильство над містом.

Розробити повністю новий генплан і відмовитись від генплану забудовників 2025.

Провести реформу транспорту і мобільності.

​Повернути самоврядування та районні ради в зменшених районах.

Забезпечити чисте повітря та воду.

ЗРОБИТИ МІСТО КОМФОРТНИМ ДЛЯ ВСІХ.

Як і куди долучитися?

На марші буде багато колон, кожна з яких підійматиме своє наболіле питання. Тож обрати є з чого і ДОЛУЧИТИСЯ МОЖНА ДО БУДЬ-ЯКОЇ, чиї проблеми вам близькі. Зробити це можна ТУТ.

Марш за Київ не підтримує жодну політичну силу. Він — реакція людей, яких вкрай дістало те, що відбувається з їхнім містом.

Якщо вас теж дістало, не мовчіть. ВИХОДЬТЕ 2 жовтня і скажіть про це. Открыть/Комментировать

2021-09-28 16:20:45 Чого не варто говорити жінкам, які пережили аборт?

28 вересня у світі проводиться International Safe Abortian Day — Міжнародний день безпечного аборту. День про право жінок самим розпоряджатися своїм тілом та декриміналізацію абортів у тих країнах, де вони все ще є незаконними. Тому що заборона не зменшує їхню кількість. Вона просто робить аборт набагато небезпечнішими для жінок.

А ще це день про підтримку тих, хто за тих чи інших причин мусили перервати вагітність. Тому сьогодні ми розповімо про те, чого не варто говорити жінці після аборту, навіть якщо ви намагаєтеся цими словами допомогти:
 
«НУ ХОЧА Б НА РАННЬОМУ ТЕРМІНІ»

Для жінки не має значення, на якому терміні було перервано вагітність. Це однаково болісно, коли б це не сталося.
 
«ТИ МОЛОДА, ЩЕ НАРОДИШ СОБІ»

Народження інших дітей ніяк не скасовує той факт, що зараз довелося перервати вагітність.
 
«МЕНІ ЗДАВАЛОСЯ, ЖІНКА МАЛА Б ВІДЧУВАТИ ПОЛЕГШЕННЯ ПІСЛЯ АБОРТУ»

Це, певно, остання річ, яку б вона хотіла зараз чути. Навіть якщо вагітність не була бажаною, багато жінок все одно переживають втрату, а не полегшення.
 
«ЦЕ БУВ ПРОСТО ЗГУСТОК/ГРУДКА КЛІТИН/НЕ ДИТИНА»

Якщо жінка сумує, це було для неї чимось більшим, ніж просто «згусток». Не варто знецінювати це.
 
«ТИ МАЄШ БУТИ СИЛЬНОЮ»

Неможливо бути сильною тільки тому, що від тебе цього чекають. Багатьом жінкам потрібен час для скорботи й для того, аби дозволити собі бути слабкою.
 
«ПОВЕРТАЙСЯ ДО ЖИТТЯ, ЦЕ НЕ КІНЕЦЬ СВІТУ»

Для деяких жінок — кінець. Принаймні зараз, коли рани від втрати ще не встигли загоїтися.
 
«ЧАС ЛІКУЄ»

Так, час допомагає, але не тоді, коли ти чуєш це у момент найбільшої гостроти свого болю.
 
«ТУРБУВАТИСЯ ТРЕБА ПРО ЖИВИХ, А НЕ ПРО ТИХ, КОГО НІКОЛИ НЕ ІСНУВАЛО»

Ці слова знецінюють скорботу жінки й змушують її відчувати себе винною за те, що вона сумує.
 
«НА ВСЕ ВОЛЯ БОЖА»

Навряд чи цей вислів здатен заспокоїти. Усвідомлення того, що біль, який ти відчуваєш, був неминучим, не полегшує його.
 
Кожна жінка має право на безпечне переривання вагітності. І право на те, аби її за це не засуджували. Якщо вона зробила цей крок, значить інакше вчинити просто не могла.

Більше про підтримку, яку ви можете надати близькій людині після аборту — читайте у нашому матеріалі. Открыть/Комментировать