Никита Ахрестин о коучинге и эмоциях

2022-06-24 21:19:44 3 ФАКТА ОБ ЭМОЦИЯХ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Они облегчают жизнь и буквально открывают нам двери к успеху!

Это неочевидные, но проверенные факты:

Хороших и плохих эмоций не бывает.
Какую-либо окраску мы придаём им через наш опыт, восприятие жизни. Но изначально эмоции нейтральны.

Только мы ответственны за наше эмоциональное состояние.
Осознание и принятие этого факта даёт больше возможностей для самоконтроля. Недаром Ницше сказал: "Владеешь собой - владеешь миром"! Внедрение этого начните с простой переформулировки. Вместо "Ты меня разозлил" скажите "Я испытываю злость". Результат вас удивит!

Любые свои эмоции мы принимаем и признаём их право на существование.
Отвергать эмоции - значит создавать в себе внутренний конфликт. Это всё равно, что отвергаешь часть своей личности. Если эмоция принята, то управлять ей намного проще. Вам будет сложнее испытать неконтролируемую вспышку агрессии, если вы примете вашу злость.

Простые вещи А как много они способны изменить в жизни

А какой станет ваша жизнь, когда в неё добавятся эти осознания Открыть/Комментировать

2022-06-24 21:19:34 Открыть/Комментировать

2022-06-15 23:09:40 Бывает, что обстоятельства складываются против нас. Даже при огромном желании достичь цели.
В таких ситуациях всегда есть выбор: отложить желаемое или принимать обстоятельства какими они есть и действовать.
Такой выбор я делал много раз...

Самое яркое воспоминание – первые 100 часов для прохождения сертификации в ICF. Это программа подготовки коучей очень высокого уровня – профессионалов.
Тогда всё свалилост в кучу – работа по 12 часов, вебинары и практика в обучении, домашние задания, разбор и внедрения нового. В этих условиях отдых и восстановление сил были необходимостью.

Моё желание было сертифицироваться в ICF и закончить профессиональную программу с первого раза

А для этого нужно было подготовить сертификационную сессию с РЕАЛЬНЫМ клиентом.
Я должен был себя показать, как человека, который умеет работать с ценностями, с личными качествами клиента и создаёт сильный результат. При этом на проведение непосредственно коуч-сессий у меня оставались только выходные, и график был очень плотным.

Ну вы поняли, я выбрал принятие обстоятельств и действие .
Я выстроил новую систему планирования, нашёл способы для восстановления сил в короткие сроки, изучил дополнительные источники энергии.

Благодаря всему этому я достиг своей цели Получил сертификат сразу после окончания обучения. Тогда я был одним из немногих, кто сдал экзамен с первого раза!!!

А что предпочитаете вы??? Открыть/Комментировать

2022-06-15 23:09:33 Открыть/Комментировать

2022-06-10 17:37:33 Насколько вам легко признать наличие проблемы?

Наверное, каждому по-разному. Кто-то легко признаёт их наличие, кто-то отрицает, даже если они очевидны.

Если говорить про выгорание, то даже интересуясь темой личностного роста и развития личности, можно не признать проблемы. Просто потому, что на просторах Интернета очень много информации. Но, примеряя её на себя, понимаешь, что это не про тебя. И наличие выгорания отбрасывается.
На самом деле, про выгорание и его проявления информации не так много. Сложностей добавляет многогранность его проявлений.

Ранее я рассказывал о том, как выгорание проявлялось у меня. И о многих его гранях.

Даже если вы отрицаете наличие выгорания, важно заметить изменения в себе. И начинать работать с ними.
А я приведу к результату! Открыть/Комментировать

2022-06-09 19:34:30 Перемены… Неизменные спутники жизни. Избежать их невозможно. Но далеко не всегда они протекают легко и безболезненно.

Вы заметили, что на несколько дней я выпал из блога. Это случилось из-за того, что пришлось несколько дней подряд действовать на грани своих физических возможностей из-за внезапно возросшей нагрузки

Было огромное напряжение. Минимум отдыха и бешеный ритм.
Моё умение управлять собой в сочетании с хорошими физическими качествами помогли мне)) Я смог разобраться со всеми форс-мажорами!
И уже потом ушёл в зону отдыха.

Большую часть времени я просто спал. Важно было именно восстановить ресурс, потому что понимал, что уже получил переутомление. Ещё бы несколько дней в таком ритме, и я получил бы полновесную первую стадию выгорания

Теперь я буду перестраивать планирование, чтобы успевать всё важное, и без перенапряжения.

Те же самые процессы происходят, когда ты поглощён работой. Ты работаешь сутками напролёт, без отдыха, восстановления, потому что получаешь от этого удовольствие. Но потом за это удовольствие ты платишь дорогую цену, а именно комфортом своей жизни
Нужно ли это?

Ответь себе на вопросы, какой была бы жизнь в комфорте? С возможностью самореализации и с заботой о себе?
Что ты теряешь, ничего не меняя в своей жизни Открыть/Комментировать

2022-06-08 19:21:39 Открыть/Комментировать