Мое планирование недели начинается с планов на отдых.Машина не едет без бензина. Телефон не работает без зарядки. Так почему же ты, намного более сложный механизм, рассчитываешь на продуктивность без должного отдыха и ресурса?
В понедельник я задаю себе два вопроса:
⁃ как ты отдыхала и как себя чувствуешь?
⁃ как ты будешь отдыхать на этой неделе?
И в оставшееся (!) от отдыха время я планирую рабочие задачи. Которых, естественно, много. Которые, конечно же, никогда не заканчиваются.
Психолог-психотерапевт - это одна из самых склонных к выгоранию профессий. И, увы, мое отношение к ресурсу и отдыху - это результат многочисленных периодов выгорания. Но именно благодаря этому я поняла:
Не я для работа, а работа для меня.
Я работаю, чтобы жить. А не живу, чтобы работать.Я работаю для того, чтобы иметь больше возможностей и радостей в жизни.
А значит я работаю для того, чтобы… отдыхать.
