2021-09-16 12:01:36
Выгорание Признаки выгорания
Чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха.
Раздражает то, что обычно приносит радость.
Обостряется критичность к себе: «Я ничего не умею», «Все вокруг работают лучше меня».
Потеря смысла своей работы.
Апатия, ощущение, что в жизни от тебя ничего не зависит.
⠀
Что приводит к выгоранию? -Сбитый режим работы и отдыха: если вы мыслями постоянно на работе, то и телом отдохнуть не получится.
-Личностные конфликты, особенно с коллегами по работе.
-Работа «в стол», когда результаты работы не востребованы.
Одна и та же деятельность, отсутствие развития.
⠀
Рекомендации по профилактике Старайтесь реалистично планировать свой день, особенно рабочее время.
Определите свои цели: большие и маленькие, рабочие и житейские.
4.2K views09:01