Как правильно медитировать? Медитировать нужно тогда, когда мозг и тело будут к этому больше всего готовы — сразу после пробуждения или перед сном
В этот момент мозг ещё расслаблен и находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Этой практикой лучше всего заменить нашу обычную привычку с утра заходить в соцсети.
Также практику можно делать перед сном, чтобы расслабить нервную систему для лучшего засыпания, отключиться от всех рабочих процессов и дать телу и мозгу качественно отдохнуть
ВПотоке
