ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА - Анна Комарова

2022-10-06 17:48:40 Вот я всегда так делаю. Лимфодренажный массаж по маске. Плюсы
Масло не самое лучшее массажное средство, есть ему более полезные альтернативы, и вы должны об этом знать.
Весьма успешно можно использовать маски на гелевой основе в качестве массажного средства. Они дают точно такое же скольжение рук, если смачивать маску водой, когда она подсыхает.
Действие маски не теряется, а только усиливается за счёт массажа. Сама же маска может быть с лимфодренажным эффектом или любым другим.
Существенная экономия времени - 2в1 - и маска и массаж!

Вот несколько годных масок с мощным действием, которые можно использовать в качестве основы для массажа:
Талассо-фрэш, для моделирования кожи лица и шеи.
Именно она у меня на видео. Освежает, разглаживает мелкие морщины, подтягивает и улучшает цвет лица. Незаменима, когда требуется выглядеть «на все 100%», а времени не хватает. Глубоко питает кожу и укрепляет каркас лица, зрительно омолаживая.
Анти oil фрэш, для контроля жирного блеска и тонизации кожи лица.
Поможет справиться с самыми неприятными проявлениями проблемной кожи, сделает ее чистой, сияющей и свежей, придаст желаемую матовость, здоровый цвет и ровный тон. Рекомендуется с 18 лет.
Анти эйдж фрэш, для обновления и подтяжки кожи лица и век.
Тормозит появление признаков преждевременного увядания, помогает остановить потерю влаги, предотвращает истончение кожи, существенно улучшает структуру ее поверхности.
Понимаете теперь, почему я всегда так делаю?

Рекомендую очищающее средство - литокомплекс из этой же линейки. Сделайте грамотное очищение, и тогда маски понравится вам еще больше! Открыть/Комментировать

2022-10-05 18:06:15 Температура (только не обжигающая) дополнительно расслабляет мышцы. Можно и нужно использовать тёплые инструменты в уходе за лицом.
Покажу на примере межбровки и лба
Нам понадобятся любые инструменты - каменные скребки, ролики, палочки. Нагреваем их в ёмкости с горячей водой, можно добавить каплю эфирного масла.
Сначала разогреваем мышцу, с которой работаем, роликом или тем же скребком. Не забудьте прогреть и точки её креплений. Затем тёплым скребком поработайте на растяжение фасций, можно добавить любое упражнение на расслабление мышцы. Сделайте разминания, собирая ткани в складочки, можно работать рукой и скребком, можно взять два скребка. В конце еще раз прогрейте зону, с которой работали.
Честное слово, вы увидите, как разгладились даже глубокие морщины после одной такой процедуры.
Таким образом можно работать с любыми зонами лица и тела!
Оставайтесь на канале, чтобы узнать, как сохранить этот результат и сделать его устойчивым Открыть/Комментировать

2022-10-04 17:14:35 Итак, масло в качестве основы для массажа лица использовать вовсе не обязательно. Слишком часто использовать масло не очень полезно, оно нарушает естественный гидролипидный барьер кожи. А для сухой кожи масло не подходит совсем. Есть масса альтернатив маслу, и вы должны знать об этом!
В качестве массажного средства можно и нужно использовать маски, например - на гелевой основе. Такая маска обеспечивает хорошее скольжение рук, если её периодически смачивать водой.
На видео я использую водорослевую маску от Секрета Красоты. https://skskin.ru/products/syscare/fresh-mask/26-5-5-1/?i=91429
Маска оказывает дренажное, регенерирующее, увлажняющее действие, улучшает микроциркуляцию, повышает эластичность и упругость кожи. защищает коллаген и эластин от деградации, предупреждает преждевременное старение и образование морщин.
Вот так можно совмещать и массаж и маску. Всегда так делаю
А вы? Открыть/Комментировать

2022-10-01 07:01:25 Арома-массаж горячими мешочками с солью и травами. А мешочки соберем дома сами.
Итак, этот массажный приём называется кинезис, и по сути это миофасциальный релиз с прогревом. Мешочек комфортной температуры даёт хорошее расслабление гипернонусным мышцам. Добавьте в рецепт нужные травы и эфирное масло. Вуаля - чудесная СПА-процедура дома.
По технике: вы словно приклеиваете мешочек к мягким тканям и начинаете сдвигать их относительно кости, растягивая фасции и фиброзированные участки. Проработать можно все напряженные сегменты от пальцев ног до головы. Уделите особое внимание суставам. Мышцы лица можно и нужно проработать точно так же. Главное - действуйте медленно и мягко.
Напишите в комментариях, что думаете о таком массаже? Открыть/Комментировать

2022-09-30 09:39:12 Открыть/Комментировать

2022-09-30 09:36:50 В эмоционально сложные и тревожные времена займитесь своим телом. Вот для чего это нужно
Последствия негативных эмоций накапливаются в теле, так как не всегда мы можем отпустить то, что пережили. Работа с телом поможет погасить и извлечь стресс. А сейчас, как никогда ранее, всем нужно трезво мыслить и принимать правильные решения, заботиться о близких. Что хорошо делать для снятия стресса:
МФР всего тела на ролле расслабляет фасции, а фасции - орган эмоций, второй мозг.
Любая дыхательная практика. Первыми стресс принимают на себя жевательные мышцы, которые входят в глубинную фронтальную линию. В эту же линию входит грудобрюшная диафрагма, а хорошо её расслабить можно с помощью вот такой дыхательной практики.
Массаж, МФР плечевого пояса, грудины, рук и шеи. Так же во время стресса включаются, а затем страдают именно эти зоны. Делайте сами с помощью ролла, мячиков, рук.
Добавьте мягкую активность: йогу или пилатес нулевого уровня, лёгкую растяжку, суставную гимнастику, прогулки пешком по 30-40 минут.
Соблюдайте режим дня, составьте расписание тренировок и делайте все регулярно. Понятная жизнь по чёткому расписанию позволяет сознанию быть более собранным, сосредоточенным. А повторяющиеся шаблонные действия стабилизируют психику.
Добавьте ароматерапию. Соберите мешочек с солью и травами, добавьте несколько капель эфирных масел, нагрейте до комфортной температуры и промассируйте, прогрейте таким мешком апоневроз, жевательные мышцы, верхнюю часть спины.
Займите себя чем-то новым и продуктивным, хотя что может быть продуктивнее занятия собственным здоровьем?
Что не надо делать точно:
Перебарщивать с пагубными привычками. Сладкое, алкоголь, кофе, сигареты - отложите в сторону, хотя они могут показаться самым простым и доступным способом снять стресс.
Зависать на информационные источники, которые выводят на еще большие эмоции. Читайте новости только по делу, выбирайте источники без яркой эмоциональной окраски.
Всех благ! Открыть/Комментировать

2022-09-29 14:27:02 Осваиваю массаж травяными мешочками. Это что-то
Это фито- и ароматерапия, миофасциальное расслабление мышц лица и шеи, термолифтинг, лимфодренаж, легкий пилинг, улучшение качества кожи, снятие стресса.
Да и вообще, массаж травяными мешочками - космическая СПА-процедура, которая стоит не менее 3000р за сеанс. А ведь можно делать дома самостоятельно и достаточно бюджетно! Чем я сейчас и занимаюсь Открыть/Комментировать

2022-09-13 13:05:41 Девочки, какие у вас есть вопросы по коже? С какими проблемами сталкиваетесь? Какие проблемы не можете решить? Что хотели бы исправить?
Вот несколько наводящих вопросов
Есть ли повышенная сухость, если да, то на сколько сильная? После умывания или всегда?
Жирность? На сколько сильная и на каких зонах?
Купероз, пигментация, сильно расширенные поры?
Кожа чувствительная. Если да, то на что реагирует?
Если проблемная, то с какими конкретно проблемами столкнулись?
Используете ли тональные средства? Если да, то какие? Чем смываете макияж?
Напишите, пожалуйста, в комментариях все, о чем хотели бы получить развернутый ответ! Открыть/Комментировать

2022-09-13 08:03:05 Открыть/Комментировать

2022-09-13 08:02:44 Комментарий. Ой, не придумывайте, нога не может влиять на лицо!

Ответ. Может, сейчас объясню.

Наше тело очень целостное, одна часть которого не может существовать без всего остального, это же очевидно.

Сам механизм выглядит примерно так. Мышцы всего тела с помощью фасций собраны в мышечные цепи - анатомические поезда. Их исследовал и описал Томас Майерс.

Их семь: фронтальная поверхностная линия (1), задняя поверхностная линия (2), глубинная фронтальная линия (3), латеральная линия (4), передняя и задняя линии рук (5), спиральная линия (6) и функциональная линия (7). Все линии начинаются на стопе, а заканчиваются на голове, а именно мимическими мышцами.

И если состояние и молодость лица зависит от состояния мимических мышц, то и вся, абсолютно вся цепь будет влиять на лицо, формируя и усиливая те или иные дефекты.

Есть так же несколько очень важных точек для всего тела, где многие линии пересекаются.

1. Стопа. Это базис всего опорно-двигательного аппарата, а от него зависит не только эстетика, но и здоровье напрямую. Так что да, нога влияет, и очень-очень сильно.

2. Таз и мышцы тазового дна. Их состояние влияет на осанку, давление внутри брюшной полости, репродуктивные функции мужчин и женщин. Часть ГФЛ.

3. Грудобрюшная диафрагма. Связана с внутренними органами как брюшной, так и грудной полости, напрямую участвует в дыхании. Тоже часть ГФЛ.

4. Основание черепа. К затылочной кости крепится множество мышц, входящих в разные линии. Дефекты всех цепей будут передаваться на череп и усиливать эстетические дефекты лица.

Так что если вы хотите молодое лицо, вот обязательные практики на ежедневной основе: работа со стопой, работа с мышцами тазового дна, дыхательная практика и работа с мышцами шеи. Это и есть настоящая работа с лицом!

Кстати, по эстетическим дефектам на лице тоже можно диагностировать, какие цепи страдают. Диагностика работает в обе стороны. Если хотите, я напишу, как конкретно связано лицо и тело.

PS. Всеми любимые скелетики на иллюстрации, оставьте им свое сердечко Открыть/Комментировать