2018-02-07 12:06:11
Пищевая ценность и химический состав в 100 граммах:Белки – 1 г
Жиры – 0.1 г
Углеводы – 4.4 г
Калорийность – 22 кКал
Витамины: A – 250 мкг, бета Каротин – 1.5 мг, B1 – 0.05 мг, B2 – 0.06 мг, B5 – 0.4 мг, B6 – 0.13 мг, B9 – 14 мкг, C – 8 мг, E – 0.4 мг, PP – 0.17 мг, ниацин – 0.5 мг
Макро- и микроэлементы: калий – 204 мг, кальций – 25 мг, магний – 14 мг, натрий – 4 мг, сера - 18 мг, фосфор – 25 мг, хлор – 19 мг, железо – 0.4 мг, йод – 1 мкг, кобальт – 1 мкг, марганец – 0,04 мг, медь – 180 мкг, фтор – 86 мкг, цинк – 0.24 мг
Полезные свойства:• Полезна при заболеваниях ЖКТ, сопровождающихся повышенной кислотностью.
• Помогает в лечении таких заболеваний, как туберкулез, атеросклероз, запор, диабет, подагра, желчнокаменная болезнь.
• Является сильнейшим мочегонным средством, поэтому ее рекомендуют врачи при нарушении работы почек, сердца и при отеках во время беременности.
• Диетологи тыкву назначают людям с лишним весом, т.к. вещества, содержащиеся в ней, ускоряют обмен веществ, выводят «плохой» холестерин, а также делают кожу более упругой и эластичной, что в совокупности с физическими нагрузками предотвращает образование растяжек и отвисание кожи при стремительной потере веса.
• Тыквенные семечки используют при лечении заболеваний печени, как противогельминтное средство и, за счет большого содержания цинка, при угревой сыпи на лице и теле, жирности волос и перхоти.
• Высушенные семечки тыквы благоприятно воздействуют на работу половой системы, как мужчин, так и женщин.
• Тыкву можно использовать при повреждении кожного покрова - ожоги, раны, аллергические высыпания на коже и даже гнойнички пройдут быстрее, если наложить на пораженный участок кожи кашицу из свежей тыквы.
Вовсе необязательно употреблять этот овощ в свежем виде. Ряд полезных свойств тыквы проявляется лишь после ее термической обработки. Так, к примеру, при заболеваниях сердца, сосудов и печени лучше питаться запеченной тыквой или тыквенной кашей.
В сыром же виде мякоть тыквы показана для профилактики кариеса, улучшения остроты зрения, снижения температуры и даже для лечения кашля.
Противопоказания:• При заболеваниях ЖКТ, сопровождающихся пониженной кислотностью желудочного сока.
• При тяжелой форме сахарного диабета.
Как выбирать:Не спешите покупать самый большой овощ – тыкву лучше выбирать средних размеров. Она будет нежнее и с более деликатным вкусом и ароматом. Чем оранжевее тыква тем в ней больше бета-каротина. Зеленую тыкву тоже не стоит брать – перезрелая тыква будет волокнистой и тестообразной, а недозрелая – безвкусной. Признаками спелости плода являются яркая окраска и усыхание плодоножки. Сбор урожая тыквы проводится в первые две недели сентября в сухую погоду, поэтому осенние тыквы самые свежие и полезные.
Как хранить:В квартире тыкву лучше всего хранить на лоджии. Плоды рекомендуется накрыть тканью, что бы не попадало солнце на плоды, а зимой нужно укутать потеплее, так как для хранения лучшая температура от 5 до 15 градусов. Есть сорта, которые будут храниться всю зиму даже в комнате, главное выбрать место потемнее и попрохладнее. Тыкву можно заморозить, при заморозке тыква не теряет своих полезных свойств, но замораживаете не большие порции тыквы.
Применение:В кулинарии тыква используется для приготовления супов, пирогов, оладьей, сладких десертов, а также к мясу в качестве гарнира.
Тыква также применяется в косметологии для создания питательных масок. Для жирной кожи используют кашицу сырой тыквы (3 ст. л.), желток и мед. Все тщательно перемешивают, подогревают до 40°С на водяной бане непрерывно помешивая и наносят на 15 минут на лицо минуя области вокруг глаз и треугольник рта. Кроме жирного блеска эта маска поможет при угревой сыпи. Для сухой кожи следует взять вареную тыкву (3 ст. л.) и растительное масло (1 ст. л.), желательно оливковое первого отжима. Маску нанести на 15-20 минут, а затем смыть прохладной водой.
#тыква
1.8K viewsedited 09:06