«10 дней расслабления»
Мой первый курс на InsightTimer.
Целью курса было дать широкий набор техник для расслабления.
Уделяя себе дружелюбное внимание и намерено давая немного времени для замедления и расслабления. Можно понизить стресс и повысить эмоциональную стабильность, а самое главное, научиться заботиться о себе через намеренное расслабление.
Это последовательный набор из 10 техник расслабления.
— 7 техник - расслабление тела и следом ослабление эмоций.
— 3 техники - пробуем расслаблять эмоции через технику метта.
Конечно за 10 дней стресс сильно не снизишь. Это впервую очередь набор практик, которыми можно снизить уровень стресса при регулярной практике.
Если чувствуешь, что тело или ум просят расслабления — ссылка на курс ниже.
