Родишь - пройдёт / Acne Club

2022-09-01 19:07:48 Пару дней назад от безысходности и воскресенья члену моей семьи пришлось обратиться в частную клинику на приём к случайному неврологу.

Обычно, когда я попадаю на приём к специалисту, мне приходится бороться с желанием начать готовиться к ЕГЭ по биологии и химии, потому что «вау, я тоже так хочу уметь». Посетило меня подобное желание и сейчас. Правда, по причине прямо противоположной - я столкнулась с частной платной медициной. И если к доктору у меня претензий нет (хотя вопросики есть), то конкретно горит у меня от самой системы

Например, открыла вот для себя феномен консультантов. Это, по сути, человек, который приставляется к тебе и водит тебя по всем назначениям, который сделал врач. А в частной медицине делается их, как понимаете, много - план ведь сам себя не сделает.

Задача консультанта - убедить и запугать тебя до такой степени, что пойдёшь ты и на дуплексное сканирование втридорога, и сделаешь абсолютно бестолковое УЗИ позвоночника за 8 тыщ. Но зато приём врача бесплатный - в клинике же акция А ещё на консультантов довешивают план по набору подписчиков в местный Телеграмм-бот. Разумеется, под видом того, что это пациенту нужно в первую очередь, а не им.

Надо отдать клинике должное: так манипулировать умеет не каждый. Я консультировала не одно медучреждение на предмет коммуникаий и не раз наблюдала за работой структур изнутри. Я много врачей повидала - и классных, и не очень, и как пациент, и как сопровождающий, и как консультант. Сама я больше адепт платной медицины - в ОМС не верю в силу специфики системы. Но с такой дичью сталкиваюсь впервые И, судя по разговорам со знакомыми, подобная история в частной медицине - это ещё цветочки. И ведь ладно, когда консультант стоит у пациента над душой, а третье лицо стоит над консультантом и бдит, чтобы пациента не увели под шумок на общеукрепляющую капельницу за 15k. Или когда ты, будучи пациентом, примерно понимаешь, нужно ли тебе для излечения от акне сдавать ХМС по Осипову, или лучше пусть эти пять тыщ пойдут на банку санскрина - толку больше будет.

В такие моменты я сижу и офигеваю: ведь сколько людей не в состоянии, тем более в моменте, трезво оценить ситуацию - банально посидеть, подумать и взвесить, какое исследование необходимо прямо сейчас, а какое может потерпеть; какой анализ можно сдать на месте, а с каким лучше пойти в другое заведение или вообще по ОМС сдать. И частная медицина этим бессовестно пользуется.

Вот, блин, чему надо в школе учить наряду с финансовой грамотностью - как не разориться на частной медицине, с элективным курсом по подбору стоматолога и ортодонта. И ладно, если бы альтернатив в системе не было. Но я-то знаю, что можно по-другому, причём так же коммерчески эффективно. Я от того и офигела, что в подобную среду впервые попала - я почему-то была уверена, что так уже давно не делают.

Где правда? Наверное, где-то посередине. Так что приглашаю вас в комментарии побомбить вместе со мной, рассказать свои истории или поделиться инсайтами. Уверена, у каждого из нас таких на пару листов А4 найдётся Открыть/Комментировать

2022-08-29 21:57:43 Я вам первым принесла демку санскрина от Гельтек.

Широкий спектр, ойл-фри, в меру плотная текстура. На коже не блестит. Отдушка есть, но не бесячая.

Наносить лучше послойно, т.к. сами видите, что со второго слоя произошло. Минут через 15 крем усаживается и становится прозрачным. С декором не конфликтует и на мне не скатывается. На коже ощущается средне - это не прозрачный невесомый спиртовой гель, но и не цинковая замазка.

В составе комбо популярных фильтров. Октиноксат, гомосалат и этилгексил триазон, видимо, отвечают за спектр B. Диэтиламино гидроксибензоил гексил бензоат защищает от UVA (многим известен как Uvinul A Plus). Так называемый Tinosorb M комбинированного спектра тоже заявлен. Для любителей неорганики есть диоксид титана.

Если пробовали, делитесь впечатлениями! И если прозрачный SPF от Гельтек тестили, то тоже. Я чот пожалела на него денег #АкнеКлубОбзор #АкнеКлубДемо #АкнеКлубСПФ

P.S. Решила обновить название нашей тусовочки. В последнее время меня стали увлекать максимально абсурдные вещи. Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:42:59 Наличие авто в путешествиях даёт определенную свободу и позволяет заезжать туда, куда тур.автобус или общественный транспорт вряд ли доедет. На машине можно остановиться, где захочется, или съехать 200-300 метров с дороги, чтобы проверить, а нет ли там чего интересного. Когда ты на машине, ты вынужден заезжать на заправки и заходить в супермаркеты за едой - поверьте, часто в местном магазе или на условной швейцарской заправке впечатлений можно получить больше, чем на туристическом объекте Ну и как бы придорожная торговля грибами-ягодами-фруктами из окна автобуса тебе вряд ли доступна. А это ещё какой опыт может быть.

Плюс личный транспорт оптимизирует маршрут и экономит время. Возьмём банальный вопрос еды - если ты пешком, то вряд ли поедешь на другой конец города в кафе, каким бы классным оно не было. А вот на машине это сделать проще.

На этом моменте прервусь, чтобы дать возможность высказаться, интересны ли вам мои путевые заметки или не особо. А ещё мне интересно почитать, как путешествуете вы Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:36:20 На днях мы вернулись из недельного трипа по Карелии, куда удалось впихнуть ещё и немного Санкт-Петербурга.

Какие-то пароли-явки я уже начала выкладывать в личном Insta-аккаунте Atevisss, но посчитала, что будет неплохо продублировать это в сжатом формате и здесь, поскольку информации о Карелии вроде много, но она ограничена преимущественно Рускеалой, долиной водопадов и окрестностями Петрозаводска, а также окружена флёром блогерских восторгов и проплаченных пресс-туров, из-за чего ожидания от региона могут сильно не оправдаться (как у меня поначалу).

Начну с организации путешествия, далее расскажу где чего можно посмотреть/поделать/поесть, дам свою субъективную оценку увиденного и напоследок расскажу про финансовый аспект. Думаю, таким образом картинка сложится более полно.

Для начала стоит обозначить, как я путешествую. Делаю я это зачастую вместе со своим партнёром Женей (многие знают его под псевдонимами «Дед» или «Пресс-пакетная мышь»). Путешествуем мы интенсивно - после наших отпусков нужна хотя бы ещё неделька на отходняк, ибо мы пытаемся захватить максимум за выделенный промежуток времени (в данном случае 4 дня Карелии и 3 дня Питера). Ключевые достопримечательности мы, конечно, стараемся посмотреть, особенно если впервые в регион приезжаем - у нас есть примерное понимание точек, которые мы хотим посетить. Для их поиска я пользуюсь Tripadvisor, а Женя читает Гугл и смотрит Ютуб. Затем мы их складываем и формируем примерный маршрут. Однако конкретные точки не являются для нас целью. Условно говоря, мы, конечно, хотим посмотреть на Эйфелеву башню, но если по дороге к ней будет много крутого, то мы можем эту башню вообще не увидеть или посмотреть на неё в другой день.

Именно поэтому для нас чёткое планирование по датам и точкам не работает. Во-первых, это дополнительный источник стресса (мы путешествуем ради удовольствия, а не чтобы галочки закрыть), а во-вторых только оказавшись на месте, можно понять, куда двигать дальше, и стоит ли туда вообще двигать. Нередки ситуации, когда спланировав примерный маршрут, мы понимаем, что по факту он так себе. И отпустить эту ситуацию ситуацию гораздо легче, когда нет чёткого плана. Кроме того, зачастую именно после таких моментов случаются самые классные впечатления и приключения (если хотите, потом как-нибудь расскажу, как мы имели честь застревать в доминиканских горах и тверских полях, как нашли кусок Майями в Гаване или как ехали в Минск, а приехали в Беловежскую пущу ).

Звучит это, как бесцельное шатание. Но на самом деле у любого нашего путешествия есть цель - прочувствовать атмосферу региона и получить удовольствие от процесса. Сделать это из окна туристического автобуса сложно. Передвигаясь общественным транспортом - может быть. Поэтому в вопросах путешествия нам очень сильно облегчает жизнь личный/арендованный автомобиль. Открыть/Комментировать

2022-08-13 16:51:31 Вчера я уволилась с руководящей должности, чтобы заниматься электроэпиляцией фулл-тайм.

Просто посчитала, что вам нужно об этом знать Открыть/Комментировать

2022-08-06 20:46:11 Практики снижения тревожности, которые мне рекомендовал мой врач-психиатр. Ни одна из них не входит в клинические рекомендации стран, которые в таких вопросах принято считать продвинутыми. Почему так происходит и почему помогает то, что в бумажках не написано, обсудим как-нибудь потом. В моём же случае эти методы действительно работают именно в комплексе. Напомню, что последние 3 года меня сопровождала тревожность, являвшаяся проявлением ОКР и телесно-дисморфического расстройства, которые, как оказалось, были со мной всю сознательную жизнь.

Это банальные и базовые рекомендации, которые человек, не настроенный на серьёзную и продолжительную работу, а ищущий быстрых решений, сочтёт смехотворными и бумагомарательными, но соблюдать всё равно не торопится – мол, «если мне фарма и 5 лет терапии не помогают, то как овсяные отруби и сон без телевизора помогут». Однако это действительно та база, без которой дальнейшая работа будет затруднена. И, в отличие от лекарств, эту базу можно и нужно всем – причем не только для психики, но и на уровне здорового тела.

СТАБИЛЬНЫЙ РЕЖИМ С ДОСТАТОЧНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ СНА. За 3-4 часа до сна рекомендуется также убрать источники холодного света (лампы, телевизоры, компьютеры, телефоны). Мы так лампочки в доме поменяли на тёплые и тусклые, а в 19:00 все мои гаджеты переходят на ночной режим.

СОН В ПРОХЛАДНОМ ПРОВЕТРЕННОМ ПОМЕЩЕНИИ, В ТЕМНОТЕ И ТИШИНЕ. Также часа за 1,5-2 до отхода ко сну рекомендуется отказаться от залипания в гаджетах. Либо, опять же – хотя бы тёплый ночной режим.

УМЕРЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Даже когда не хочется. Для этого не обязательно тягать гантели или упахиваться на беговой дорожке. Иногда даже прогулки по парку или растяжки бывает достаточно. Я ненавидела любую физическую активность до тех пор, пока не нашла свою. Мне нравится йогой заниматься и на лошадках кататься. Велосипед тоже классно. И танцы.

МИНИМИЗИРОВАНИЕ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ. Если минимизировать не получается, добивайте клетчаткой. Вы можете заточить торт, но не забудьте потом съесть банку гороха. Кстати, врач, с которой я беседовала, склонна считать, что проблемы с ЖКТ также могут быть сопутствующими факторами при тревожных и депрессивных расстройствах. Связано это с плохой усвояемостью серотонина.
⠀
ОТКАЗ ОТ СТИМУЛЯТОРОВ – кофе, алкоголя, сигарет, наркотиков. Они дают временное облегчение здесь и сейчас, но лечению расшатанной нервной системы в перспективе мешают.
⠀
РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ПРАКТИКИ. Нужно позволять себе то, что расслабляет. Массажи, горячие ванны, медитации, сериальчики, наглаживание кота или собаки… Список можно продолжать – этот набор у каждого будет свой.
⠀
ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ, ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ. При тревожных расстройствах нужное и правильное дыхание – это спасение. Проверила на себе. И, кстати, достоверных данных о пользе медитативных практик сейчас появляется всё больше.
⠀
ПСИХОТЕРАПИЯ/РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ. Пожалуй, единственный пункт, который входит во все протоколы лечения тревожных и любых других психических расстройств. Сон, питание и дыхание это классно. Но лучше всё же выяснить, что изначально к этой тревоге привело, а также заручиться комфортными механизмами борьбы с нею.
⠀
В комментариях можно поделиться своей историей и рассказать, что вам помогает обуздать тревогу – я знаю, нас таких здесь много. Открыть/Комментировать

2022-08-04 09:17:54 Кстати, VPN Cyberghost, о котором я раньше рассказывала, на днях починили, и он вновь работает исправно.

Из VPN сервисов мне ещё нравится Surfmonkey. Он тоже платный, но уж извините - в альтруизм я слабо верю и считаю, что любой труд должен быть оплачен. Однако, у Surfmonkey есть бесплатный триал сроком в месяц - это крайне годный компромисс для тех, кто не хочет с головой в омут. Точнее с долларами в Union Pay. Открыть/Комментировать

2022-08-04 09:13:43 Меня пригласила к себе в эфир моя хорошая знакомая и по совместительству дерматолог @dr_pimonova, специализирующаяся на акне и проблемной коже. Эфир запланирован на сегодня (04 августа) в 16:00 по Мск в Инсте и будет посвящен системным ретиноидам и их влиянию на печень.

На самом деле, я сама в эфир напросилась - мне кажется я крайне подходящий для данной темы случай, т.к. у меня есть образование в печени, о котором стало известно ещё задолго до курса. В этой связи у моего врача были определённые опасения, но, как видите, 5 лет спустя, и я по-прежнему жива, да и печень моя на месте.

UPD: эфир действительно вышел приятным и без лишней воды - 4 участника, 4 истории системных ретиноидов. Эфир сохранён в аккаунте доктора - https://www.instagram.com/p/Cg1xLlbJd8N/. Открыть/Комментировать

2022-07-29 15:30:41 ПОЧЕМУ ТЫ ТАК НАЯРИВАЕШЬ НА БЕЛОРУССКУЮ КОСМЕТИКУ?

Это один из самых частых вопросов, которые я получаю в последнее время в свете распаковок в Инсте и Вестника белорусской косметики здесь.

Это логичный вопрос, учитывая что более полувека мы живём в парадигме «дешёвое не может быть хорошим, а произведённое поблизости - так и подавно». Я знаю, как тяжело и больно менять своё мировоззрение, поэтому такую цель не преследую. Лишь хочу привести пару аргументов для размышления.

1. Дешевизна - понятие относительное. То, что дёшево в России, особенно в Москве, не всегда таковым является для жителей других стран постсоветского пространства.

2. В Беларуси (как и в Корее, кстати), косметическая индустрия является если не государствообразующей, то хотя бы получающей приличные дотации от государства. Господдержка в Беларуси сопряжена не только с приличной долей бюрократии, но и с неплохой долей ответственности (уголовной в том числе). Конечно, отсутствие иностранного капитала сильно бьёт по скорости развития индустрии в целом, но госрегулирование действительно держит отрасль в ежовых рукавицах. А потому косметика, произведённая в Беларуси, как минимум безопасна. Здесь можно привести контраргумент о том, что любая косметика безопасна, но история с Фемфаталем, плесенью в детском питании и периодические расхождения в несоответствия клэймов и фактов (Garnier, LRP, Dear Klairs и пр.) всё равно оставляют пространство для сомнений. Попасть можно и там, и там, вне зависимости от странны производства. Однако если ты попадаешь в Беларуси, то не столько на деньги, сколько за решётку. А страх - серьёзный мотиватор, как ни крути.

3. Белорусские производители редко используют модные компоненты и не открывают громкие ингредиенты заново. Сколько себя помню, у белорусов всегда были и средства с ретинолом, и кислоты, а фосфолипиды-церамиды всегда были в почёте (просто об этом не кричали на упаковках). Конечно, белорусы не используют изысканные отдушки (хотя как по мне, лучше бы они их вообще не использовали), да и в целом у них не такие изящные формулы, как, скажем, у условных DTMS или Meder. Но как бы DTMS и Meder стоят на порядок дороже. Согласитесь, хотя бы не так обидно, когда тебе не подходит средство за 350₽ (6$). А вот когда лицо горит аллергическим огнём от банки за 3 500₽ (56$) и выше, это уже совсем неприятно.

4. Конечно, не всё «Купляйце беларускае» круто, классно, эффективно (это касается, кстати, и продуктов питания, одежды и прочих предметов обихода, произведённых в Беларуси - вопреки до сих пор распространённому мнению). Подавляющая часть того, что я покупаю на тесты, реально на грани фола. Но вот те 10%, которые мне удаётся откопать, иногда по эффекту не то, что сопоставимы с более дорогими, в т.ч. и западными аналогами, а в принципе аналогов не имеют или этот аналог превосходят. Другой вопрос, что для того, чтобы такие бриллианты найти, нужно прилично денег потратить. Но у вас же есть Акне Клуб для этого

В комментариях можно подискутировать (аргументированно) или рассказать о своём опыте взаимодействия с белорусской косметикой. Буду рада поболтать! Открыть/Комментировать

2022-07-14 21:59:56 Там выше было объявление (уже удалено) о последнем наборе моделей на процедуру электроэпиляции. Спасибо всем, кто откликнулся! Мне до сих пор очень удивительно осознавать, что желающих так много.

Ну и раз уж такое дело, покажу вам одну из своих любимых работ. Это моя первая подмышка, над которой я провела 4 часа. Когда закончила её делать, то почувствовала себя королевой электроэпиляции просто

P.S. Краснота - адекватная реакция сразу после процедуры. Мы ж там не пёрышками наглаживаем, а навсегда от волос избавляемся. Открыть/Комментировать