И всё же стресс полезен! Нужно понимать: долголетие напрямую | ДОКТОР ЛИДИЯ ФЕДОСОВА

И всё же стресс полезен!

Нужно понимать: долголетие напрямую зависит от устойчивости к стрессу. А он бывает двух разновидностей: эустресс и дистресс.

Эустресс – кратковременная встряска. Например, голодание: день в неделю или три в месяц. Как вариант: пропуск одного из приемов пищи два-три раза в неделю. Вреда это не принесет, но активизирует защитные механизмы!
И не забываем, что такая кратковременная встряска помогает вам быстро решить проблему или даже пробежать стометровку, если нужно
Дистресс – когда человек находится в подавленном состоянии долго. Такой прессинг угнетает иммунную систему, вызывает хронические воспалительные процессы, в том числе, в головном мозге. Изменяется метаболизм, повышается риск развития опухоли, потом могут образовать метастазы. И вот это уже плохо