Трекер эмоционального и физического состояния Иногда нам каже | PRO коучинг и психологию | 5 Prism

Трекер эмоционального и физического состояния

Иногда нам кажется, что наше состояние зависит в первую очередь от внешних факторов.

Поссорились с другом, не приехал автобус, — и вот мы уже на взводе, готовые взорваться от любой мелочи.

Но если начать разбираться, окажется, что мы можем самостоятельно выбирать реакции на любые события.

И первым шагом будет осознать, что влияет на наше состояние и какие паттерны для нас уже стали привычными.

Чтобы помочь вам в этом, мы создали трекер эмоционального и физического состояния. Вы можете заполнять его раз в день, перед сном или после каждого события, которое вам впечатлило или вывело из равновесия.

Распечатайте для удобства, поделитесь с друзьями, чтобы они могли тоже отслеживать свое состояние

Попробуйте совершать эту практику ежедневно хотя бы в течение двух недель, и вы сможете узнать много нового о собственных реакциях и моделях поведения.

Поставьте если трекер оказался для вас полезным