Как избавиться от чувства вины? Подкаст от Ольги Рыбиной, к | PRO коучинг и психологию | 5 Prism

Как избавиться от чувства вины?

Подкаст от Ольги Рыбиной, коуча высшей категории МСС, сооснователя и преподавателя Академии 5 Prism.

Давайте начнём с того, что чувство вины бывает конструктивное и неконструктивное.

Конструктивное чувство вины — это когда вы могли поступить иначе, но по какой-то причине не сделали этого.

Например: вас подруга пригласила на свой юбилей. Вы могли к ней пойти, но сказали: «Прости, у меня дела». И подруга узнав о том, что у вас никаких дел не было, тут можно развить любой сценарий. И у вас возникает чувство вины. Так вот это чувство вины может быть конструктивным, потому что вы могли пойти на юбилей.

Самое лучшее в этом случае — это подойти и попросить прощения.

Второй тип — это неконструктивное чувство вины. Это о том, что вы не могли по-другому поступить и вы не поступили по-другому.

Например: у вас просят взаймы определеную сумму денег, а вы не располагаете этой суммой. Может она у вас и есть, но она вам нужна на личные нужны и вы не можете поделиться этой суммой, но почему-то начинаете испытывать чувство вины. И в этом случае очень важно развивать в себе такую внутреннюю устойчивость и четко понимать в каждый момент времени: я так действую, потому что сейчас для меня мои потребности важнее, чем что-либо другое.

Друзья, а что вам помогает избавиться от чувство вины, поделитесь?