Что такое критика и с чем ее едят? С самого детства мы не л | PRO коучинг и психологию | 5 Prism
Что такое критика и с чем ее едят?
С самого детства мы не любим критику, потому что, когда нас критиковали родители, мы сжимались, нам было неприятно.
Мы чувствовали «страх».
Помните, как мы боялись, что мама отругает? То же самое мы испытываем, когда ожидаем критики во взрослом возрасте.
Наша психика забыла о том, что она повзрослела, что человек повзрослел. А реакция осталась все ещё как у ребёнка.
Мы боимся и за этим страхом очень часто не улавливаем саму суть. Потому что иногда критика бывает очень даже полезная. Это как обратная связь.
Но за нашей оборонительной реакцией, когда мы хотим защититься, или, наоборот, отгородиться от этой критики, мы не совершаем кучу правильных действий.
Первое, вы выросли и уже никто вам плохо не сделает, кроме вас самих.
Второе, надо понимать, что критика не всегда о вас. Если вас критикуют очень эмоционально, ярко, мощно, в этот момент задайте себе вопрос:
«Что раздражает этого человека внутри его самого?»
Потому что у нас никогда не вызовет сильные эмоции, то чего у нас нет внутри, то что нас не трогает, не задевает.
Именно поэтому всегда нужно разделять: эта критика о вас или сейчас человек говорит вообще-то сам с собой.
И третий момент, который мы рекомендуем использовать в отношении критики. Какая там суть критики? Работать с фактами, уточняющие вопросы задать. Не обороняться, не защищаться, а уточнить. И когда понимаете, спросить:
«Это про меня или нет?»
«Это мне сейчас полезно или нет?»
Если это полезно, то что я могу сделать с этим?
Друзья, работайте с фактами. Это очень классно и очень просто
