11 миллионов просмотров на ютубе за 10 дней. Нашумевшая тема э | PRO коучинг и психологию | 5 Prism
11 миллионов просмотров на ютубе за 10 дней. Нашумевшая тема этой недели «Возвращение Oxxxymironа, хип-хоп исполнителя».
Мы решили рассмотреть этот трек со стороны «страхов».
Страх - сильная эмоция, которая может сковывать и подавлять, а может и продвигать. Любые страхи - часть защитной системы. Они вшиты в нас на уровне подсознания.
«Психосоматика, я сдавленная пружина.
Мышечные зажимы, страх, что я не мужчина», «Я все игнорирую, но боль не уходит». - фразы Oxxxymironа, которые сковывали и имели накопительный эффект.
Чем сильнее мы пытаемся избавиться от страха, убежать от него, игнорировать, тем больше можем навредить себе.
В такие сложные моменты мы нуждаемся в поддержке.
Как мы можем оказать в самом начале поддержку сами себе?
Cамое важное - отследить возникновение этого чувства и признать его, разрешить себе его испытывать. Страх не является признаком слабости, это важный сигнал подсознания, и нужно распорядиться полученной информацией с выгодой для себя.
Разотождествиться с этим переживанием. Вы - не это чувство. Здесь поможет прием рационализации: начните думать о нем как о внешнем объекте. Нарисуйте его на листе бумаги, выпишите его характеристики и положите перед собой. Этим простым действием мы снижаем эмоциональный заряд и возвращаем себе трезвость мышления.
Признать, что это мощная энергия, и она теперь находится под вашим контролем.
Осознание страха освобождает вас от его власти и даёт возможность выбирать.
Заканчивается глава фразой: «Но главное, что сегодня я прощаю себя». Трек для исполнителя оказался, как большая победа над своим страхом. Он его признал, познакомился с ним и публично презентовал.
Подготовили для вас нарезку, по нашему мнению, самых «сильных фраз», что скажете, друзья?
