Изменчивость сердечного ритма улучшает сон и дисциплину.
Как увеличить?
Исследования дают несколько вариантов.
1. Йога
+20%
2. Медленное, спокойное, контролируемое
дыхание
3. Дыхание через одну
ноздрю
4. Прослушивание классической
музыки
5. Контрастные
процедуры
6. Дыхание
лесом
