Витамины и кожа, волосы, ногти , какая между ними взаимосвязь? | zozh_mama

Витамины и кожа, волосы, ногти , какая между ними взаимосвязь?

Самая прямая. Еда это как топливо для автомобиля, заправишь хорошим - будет работать исправно, а вот если залить некачественный - тогда и чинить его будет необходимо. Поэтому и красота наша идёт изнутри Итак, памятка по основным витаминам
Витамин С. Антиоксидант. Поддерживает нормальный уровень Вит Е, укрепляет сосудистую стенку, уменьшает пигментацию.
Витамин К. Улучшает микроциркуляцию крови и сохраняет здоровый цвет лица.
Витамин РР. Выводит лишнюю жидкость и способствует к выработке коллагена.
Витамин В6. Улучшает обменные процессы и тканевое дыхание.
Омега-3 жирные кислоты. Это вещество замедляет процессы старения кожи, делает хрящи, суставы и костные ткани более упругими.
Витамин Е. Для устранения сухости кожи, предотвращает обезвоживание кожи.
Витамин В1. Способствует уменьшению шелушения и сухости, образованию мелких морщин.
Витамин D. Для молодости кожи, необходим для синтеза коллагена, гладкости.
Витамин А. Ускоряет регенерацию клеток, помогает сохранять эластичность кожи и волос, способствует сокращению Акне.
Делитесь, у кого есть видимые проблемы с кожей, ногтями и пышной гривой?) если да, то что именно беспокоит.
Буду продолжать эту тему в следующих постах