ПРАВИЛА УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ1. Рекомендуется пить воду комнатной температуры или даже тёплую, поскольку так она быстрее усваивается и не вредит пищеварительной системе.
2. После пробуждения, чистки чубов, необходимо выпить 200-300 мл чистой воды.
3. Желательно, чтобы последний приём воды осуществлялся за час до сна, если вы не хотите проснуться с опухшими глазами и отёкшим телом).
4. Пищу водой и любыми другими жидкостями запивать не рекомендовано (исключение - урбеч).
5. Рекомендуется пить воду в сидячем положении (а не стоя или на ходу), в обратном
случае, жидкость будет уходить в ноги, провоцируя отёчность.
6. Желательно пить воду маленькими глотками, не торопясь.
7. Не стоит за один раз выпивать большой объём воды, прислушивайтесь к своему
организму, лучше чаще пить по 250-300 мл в удовольствие, чем по 500 мл за раз через
силу.
8. В день желательно выпивать от 1,5 до 2,5 литра чистой воды (в зависимости от веса и
потребностей тела).
#здоровье
#напитки
