Садоводство полезно для здоровьяСадоводство в любой форме оказывает реальное терапевтическое воздействие на человека. Это может быть работа в огороде или большое количество растений в квартире.
Уход за растениями — классический пример упражнения на осознанность: вы отбрасываете посторонние мысли и сосредотачиваетесь на том, что находится перед вами, особенно учитывая сезонный характер садоводства.
В исследовании, опубликованном в журнале Citie, приняли участие более 6000 человек. Результаты показывают, что у тех, кто занимается садоводством каждый день, показатели благополучия на 6,6% выше, а уровень стресса на 4,2% ниже, чем у тех, кто вообще не занимается садом.
А еще ежедневный уход за растениями оказывает такое же положительное влияние на самочувствие, как и регулярные энергичные упражнения — например, езда на велосипеде или бег.
