Беременность | Здоровье

2023-03-08 17:30:34 Правильное питание

Питаясь правильно, будущая мамочка будет хорошо себя чувствовать и легче переносить токсикоз. Отдавать предпочтение лучше таким продуктам, как:

сезонные овощи и фрукты. Они богаты витаминами и клетчаткой;
молочные продукты (творог, кефир, натуральный йогурт) с жирностью до 5%. Они являются источником кальция и белка;
цельнозерновой хлеб;
свежевыжатые соки (не более 1 стакана в день);
яйца. Открыть/Комментировать

2023-03-07 17:33:14 СОВЕТЫ будущим мамам:

Во время беременности постарайтесь избегать интенсивных физических нагрузок и работ, требующих больших усилий. Чаще делайте перерывы для отдыха, регулярно занимайтесь гимнастикой, плавайте. Плавание благотворно влияет на Вашего малыша, это также отличный способ поддерживать свою фигуру.
Если Вы занимаетесь спортом, особенно важно обратить внимание на правильный выбор бюстгальтера, который будет должным образом поддерживать тяжелую грудь и придавать ей форму.
Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды способствует улучшению кровообращения, делает кожу, в том числе и ткань молочных желез, более упругой.
Полезное упражнение в ванне - круговой массаж груди струей воды из душа. Вытираясь полотенцем интенсивно обтирайте соски, чтобы подготовить их к кормлению малыша. Открыть/Комментировать

2023-03-06 18:02:12 Открыть/Комментировать

2023-03-04 16:39:23 Беременным противопоказаны занятия спортом и физические нагрузки при наличии:

● острых заболеваний;

● обострения хронических заболеваний;

● симптомов угрозы прерывания беременности;

● выраженного раннего токсикоза;

● преэклапсии;

● самопроизвольных абортов в анамнезе;

● многоводия;

● систематических схваткообразных болей, появляющихся после занятий. Открыть/Комментировать

2023-03-03 17:42:11 Открыть/Комментировать

2023-03-02 19:45:39 СОВЕТЫ БЕРЕМЕННЫМ: ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Курение и прием горячительных напитков и наркотиков при беременности категорически воспрещается. Научными исследованиями давно подтвержден непоправимый вред, который приносят вредные привычки в период вынашивания. Среди последствий наркотической и алкогольной зависимости самые распространенные – выкидыши, мертворождения и врожденные уродства плода. Медики советуют будущим родителям отказаться от пагубных пристрастий за полгода, а лучше за год до зачатия. Открыть/Комментировать

2023-03-01 15:17:30 Первый триместр


Что происходит с ребенком?

— Это самый важный период, потому что именно сейчас формируется сам эмбрион и происходит закладка всех жизненно важных органов малыша. Сама имплантация зародыша в полость матки осуществляется на седьмой день от оплодотворения. С этого момента появляется крепкая физическая связь между мамой и будущим ребенком.

Что происходит с женщиной?

— Внешне тело будущей мамы изменяется мало. Все основные процессы происходят внутри. Хотя уже в первом триместре увеличивается или, правильнее сказать, нагрубает и становится более чувствительной грудь.

В финале первого триместра малыш начинает активно двигаться за счет появления мышечной системы, но мама этого еще не чувствует. Однако даже легкие шевеления плода заметны доктору, который проводит ультразвуковое исследование. Открыть/Комментировать

2023-02-28 18:30:19 Какие рекомендации соблюдать
Беременная женщина должна четко соблюдать все рекомендации врача, своевременно проходить плановое обследование, а также следовать рекомендациям по правильному образу жизни во время беременности, а именно:

избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость;

избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу: занятий контактными видами спорта, различных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения;

быть достаточно физически активной, ходить, делать физическую зарядку для беременных в течение 20–30 минут в день (при отсутствии жалоб и противопоказаний);

при путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, надевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону, получать обильное питье, исключить алкоголь и кофеин;

при путешествии в автомобиле использовать специальный трехточечный ремень безопасности Открыть/Комментировать

2023-02-28 12:23:25 Ошибки, которые совершают мамы после родов

— Терпят боль во время кормления грудью
— Будят ребенка ночью, чтобы покормить
— Забывают пить воду
— Соблюдают жесткую диету
— Пропускают свой сон
— Предлагают соску на любой плач

Подписывайся на канал «Скоро мама и папа» и смотри полное видео на эту тему в закрепленных! Открыть/Комментировать

2023-02-27 18:14:36 Открыть/Комментировать