Работа в офисе и здоровый образ жизни Многие современные работодатели реализуют так называемые
«социальные» проекты, направленные на улучшение общего физического и морального состояния коллектива, такие как:
Естественный свет Научно доказано, что правильное освещение существенно влияет на продуктивность и здоровье сотрудников. Наиболее благоприятным считается дневной свет, поскольку он воздействует на глаза бережнее, нежели искусственное освещение, а также помогает человеку жить в соответствии с биоритмом.
Организация рабочего места Выбирайте качественные удобные стулья и столы-трансформеры, позволяющие человеку менять свое положение тела,так как большую часть времени сотрудник проводит за своим рабочим местом
Полезное питание на работе Чем чаще всего наполнены вазочки в офисных кухнях или холодильники в офисах? Правильно, печеньем, конфетами, булочками. А «на десерт» - не одна и не две чашки кофе. Их спокойно можно заменить не менее вкусными, но более полезными орехами, фруктами, изюмом, йогуртами, творогом. Такие перекусы дадут достаточно энергии для трудовых подвигов и свершений.
Работа в меру Безусловно, работа важна. Однако, нужно уметь отдыхать. Желательно каждые полчаса делать небольшие 15-минутные перерывы, во время которых нужно подвигаться, размяться. Это не только поможет расслабить зрение, отдохнуть мозгу, но и снизит напряженность.
Послеобеденный отдых После окончания перерыва на обед нельзя сразу приступать к работе. И дело не только в том, что прием пищи расслабляет, не дает сконцентрироваться на делах. Организм сосредоточен на переработке пищи, поэтому на умственную деятельность у него остается мало сил. После трапезы лучше отдохнуть 20-30 минут и с новыми силами приступить к работе. Производительность от этого только повысится.
Спорт Спорт дает колоссальную моральную разрядку, помогает лучше концентрироваться на делах. Спортивная площадка или даже небольшой тренажерный зал точно не будут лишними ни на одном офисе.
