​​Праздники не только дают отдых, но и выбивают из рабочей кол | zae-biz

​​Праздники не только дают отдых, но и выбивают из рабочей колеи. Часто пропадает настроение, энергия, постоянно хочется спать, валяться и НИЧЕГО не делать, уснуть и проснуться, когда всё будет лучше.

Единственное, на что мы можем повлиять — это наше внутреннее состояние. Есть пять способов, которые действительно работают, по крайней мере у меня!

1. Планируйте на следующий день с вечера. Запланируйте хотя бы одно дело, которое выдернет вас из теплой кровати. Что-то такое, что по-настоящему придаст энергии и задаст тон на весь день. Главное, чтобы это дело вам действительно нравилось!

2. Вставайте рано. Попробуйте нормализовать свой график и убедитесь в том, что «магия утра» работает.

3. Занимайтесь спортом. Совсем не обязательно пропадать в тренажерном зале. Даже обычная прогулка/пробежка или пара десятков отжиманий способны вдохнуть в тело энергию.

4. Используйте технику Pomodoro. Ее суть в том, чтобы работать рывками по 25 минут и после каждого делать 5–10-минутный отдых. После четырех таких рывков отдыхаем 20 минут и снова возвращаемся к задачам.

5. Пробуйте новое ежедневно. Что угодно, лишь бы формировались новые нейронные связи. Мозг при таком подходе будет работать в разы продуктивнее!