yuliya_see I Юля Си

2023-04-14 15:55:45 В последнее время я все больше понимаю, что очень важная проблема многих людей - ПРОКРАСТИНАЦИЯ или откладывание дел на потом.

Именно из-за этого нам бывает сложно выполнять важные дела, мы тратим много времени на то, что нам не важно, при этом качество нашей работы сильно ухудшается.

Ниже я постаралась кратко описать почему это происходит:

1. Низкая самооценка. Часто мы не уверены в своих способностях и боимся не справиться с задачей, поэтому откладываем ее на потом, когда больше подучим или получим больше информации.

2. Истощение ресурсов. Когда мы пытаемся победить лень и заставить себя работать, мы быстро истощаем свои ресурсы. Это может быть признаком синдрома выгорания или депрессии.

3. Самоограничение. Мы боимся стать успешнее и выделиться из толпы, поэтому начинаем прокрастинировать и затягивать работу. Здесь ключевое слово - "страх", который нужно в себе заметить и работать над ним.

4. Недостаток контроля. Отсутствие планов, чек-листов и целей может привести к потере чувства контроля. Поэтому важно завершать даже небольшие задачи, чтобы восстановить чувство контроля.

Теперь, когда нам понятны причины прокрастинации, мы можем более эффективно бороться с этой проблемой, но для этого важно знать, как это делать правильно. Открыть/Комментировать

2023-04-13 15:26:36 Открыть/Комментировать

2023-04-13 15:20:44 Про тонкую грань между ленью и прокрастинацией и усталостью, переходящей в выгорание Открыть/Комментировать

2023-04-13 15:18:43 Погода очень влияет на эмоциональное состояние и продуктивность, согласны?)

Вот лично мне в дождливую погоду хочется приостановиться и отдыхать.
Поэтому стараюсь прислушиваться к внутреннему голосу и не делать больше, чем я могу по состоянию Открыть/Комментировать

2023-04-12 17:13:17 Сегодня хочу поделиться с вами тем, как справляться с бесконечным списком дел, который вызывает у нас чувство беспокойства и стресса. Некоторые задачи кажутся непреодолимыми, и мы не знаем, с чего начать. Но есть несколько простых советов, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Первый совет - разбейте задачу на несколько маленьких подзадач и добавьте их в список дел на день. Это поможет вам не забыть о них и постепенно двигаться к цели.

Но что делать, если вы все еще не чувствуете себя готовыми или не понимаете, как выполнить задачу? В таком случае мне всегда помогает правило 10 минут:

Договоритесь с собой, что будете работать над задачей хотя бы 10 минут. Уберите все, что может вас отвлечь, и начните работать. Вы удивитесь, как быстро пройдут эти 10 минут, и как много вы успеете сделать.

Но не забывайте и о перерывах. Делайте их между задачами, чтобы отдохнуть и собраться с мыслями. Можете пойти на прогулку или просто расслабиться.

И, наконец, общий совет - не откладывайте на потом то, что можете сделать сейчас. Не давайте списку дел расти до невероятных размеров. Решайте задачи по мере их поступления, и вы увидите, как ваша продуктивность возрастет.

Так что не бойтесь больших задач и не откладывайте их на потом. Следуйте этим простым советам, и вы сможете справиться с любым списком дел!

А вы часто откладываете задачи на потом? Расскажите в комментариях! Открыть/Комментировать

2023-04-12 17:09:22 Ресницы + брови = +100% к внешнему виду Открыть/Комментировать

2023-04-10 19:17:58 Открыть/Комментировать

2023-04-10 19:16:48 В продолжение к теме прошлого поста - благодаря такому общению со своей аудиторией, я поняла, что больше половины подписчиков хотят научиться совмещать работу, учебу, материнство, отдых, да и вообще успевать везде и все.

И мне есть, что рассказать и чем поделиться, ведь я сама была раньше в такой ситуации, что многое не успевала, потому что пыталась все сделать идеально, брала все на себя и т.д.

Мне не сразу удалось нормализовать все процессы тайм-менеджмента до такого уровня, как сейчас. Открыть/Комментировать

2023-04-10 16:37:02 Открыть/Комментировать

2023-04-10 12:40:29 А вот та самая книга Открыть/Комментировать