Зачем нашему организму нужна вода?
Вода является важнейшим компонентом рациона здорового человека. В нашем организме циркулирует в среднем 5 литров крови. Плазма крови до 95% состоит из воды.
Таким образом, вода выполняет важнейшие функции:
• доставляет к клеткам органов питательные вещества;
• приносит тканям кислород от лёгких и возвращать в них углекислый газ;
• выбрасывает отработанные вещества из внутренних органов через почки;
• обеспечивает гомеостаз: поддерживает температуру, водно-солевой баланс, работу гормонов и ферментов;
• защищает организм: в крови циркулируют лейкоциты и белки плазмы, которые отвечают за иммунитет.
Ежедневное употребление достаточного количества воды - это один из ключевых шагов к правильному питанию. Кстати, моем канале уже есть видео, посвящённое этой теме.
