Заметки бережного психолога/Блог Ксении Полонской.

2022-07-07 20:59:21 Друзья, всем привет! Немного пропала с радаров так как много различной работы на разных фронтах.
Из последнего, в субботу проводила свою первую встречу для девушек в рамках клуба Pro Women, это тот самый клуб, который предлагает бесплатные мероприятия для девушек и откуда я неудачно попала на мастермайнд, помните мою историю?

Вот кстати ссылочка на встречи, есть разные города, а встречи на различные темы, и всё бесплатно! Есть и онлайн формат.
https://pro-women.ru/events/

А также вы можете стать лидером группы и создать свою группу!

И я решила организовать сама и создать в рамках клуба свою группу, как считаю я получилось
Ну как минимум никто не ушел с мероприятия было очень активно и позитивно.

Мой девиз: Не нравится то, что делают другие, создай лучше сама!

2) Активно работаем с моей коллегой профориентологом над нашим проектом: https://vk.com/v_poiskesebya
О поиске предназначения и любимого дела

3) И выступить с темой «Мне уже (почти) 30, а я все ещё не знаю, кем хочу быть» мне предложили на одном мероприятии.
Уже в эту субботу, а пока активно готовлюсь

4)И последняя новость, я подала документы на обучение по РПП (расстройства пищевого поведения), обучение 2 месяца.
Ко мне обращаются с такими запросами, но к сожалению знаний по данной теме у меня практически нет, поэтому приходится или работать с другими запросами клиентов или отказываться от работы с ними.

Я хочу развиваться, и скорее всего более сужать свою специализацию.
Поэтому кому тема откликается и вы ищете специалиста, готова поработать с вами в ближайшей перспективе

Вот такие новости
Какие у вас новости есть, делитесь в комментариях, с удовольствием порадуюсь за вас
#Обо_мне_блог Открыть/Комментировать

2022-07-05 16:33:29 1. Именно сегодня не злись.
2. Именно сегодня не беспокойся.
3. Именно сегодня будь благодарен.
4. Именно сегодня усердно работай над собой.
5. Именно сегодня будь добр к людям.

1. Именно сейчас не беспокойся.
2. Именно сейчас не злись.
3. Уважай близких, учителей и старших.
4. Честно зарабатывай себе на хлеб.
5. Выражай благодарность всему живому.

1. Именно сегодня не гневайся.
2. Именно сегодня не беспокойся.
3. Именно сегодня будь благодарен всему сущему.
4. Именно сегодня посвящай себя полностью исполняемому делу.
5. Именно сегодня будь добр к другим.

1. Именно сегодня радуйся.
2. Именно сегодня доверяй руководству в своей жизни.
3. Уважай родителей, учителей и близких.
4. Зарабатывай на хлеб честным путем и к лучшему для всех участвующих.
5. Живи благодарно и в безусловной любви.

1. Просто я сегодня не сержусь.
2. Просто я сегодня не тревожусь.
3. Просто я сегодня благодарен.
4. Просто я сегодня усердно тружусь.
5. Просто я сегодня добр ко всем.

Я уважаю место в тебе, в котором живет вся вселенная.
Я уважаю то место в тебе, в котором любовь, истина, свет и мир.
Когда ты бываешь в этом месте в себе, а я в этом месте в себе, больше не существует границ и мы одно.

Автор неизвестен

Открыть/Комментировать

2022-07-04 14:18:54 Если вдруг что-то пошло не так прямо в начале недели, возвращайтесь к себе - опора есть всегда!
Сделайте паузу прямо сейчас и походите;) проверьте.

#опора #антистресс #стопы Открыть/Комментировать

2022-06-30 19:05:06 УЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Однажды Оливер Уэнделл Холмс присутствовал на встрече, где оказался самым низкорослым участником. 

— Доктор Холмс, — язвительно заметил один из друзей, — должно быть, вы чувствуете себя лилипутом среди нас, высоких парней. 

— Это действительно так, — ответил Холмс, — я чувствую себя десятицентовой монетой среди груды пенсов. Открыть/Комментировать

2022-06-30 08:30:59 Вот и июнь подходит к завершению, поделитесь в комментариях, чем запомнился вам июнь, что важного было?
Открыли купальный сезон?

Мой июнь запомнился:
Встречей с лошадками и днём проведенным на природе, с практиками и вдохновляющими людьми;
Концертом "Ожившие картины" Ван Гога;
Работой над проектом: https://vk.com/v_poiskesebya;
Прогулками по Финскому заливу, это моя отдельная любовь
Прогулками по городу, открытием новых маршрутов и мест;
Отметили мамин День Рождения;
Работой, там всегда много инсайтов, вдохновения, любви к процессу;
И сегодня еду в своё любимое место детства, в Лугу в Ленинградскую область.
На денёк,сделать дела и сходить на озеро, где в детстве провела так много времени.

Пишите, чем запомнился ваш июнь, мне очень интересно почитать!

#Обо_мне_блог Открыть/Комментировать

2022-06-29 20:31:39 А вот делюсь с вами фотографиями в кофейнях в июне
Благодарю вас, вы вдохновляете меня творить! Открыть/Комментировать

2022-06-29 20:29:39 И по традиции в конце месяца, вы можете отблагодарить меня за работу чашечкой кофе в уютной кофейне
Это можно сделать по номеру телефона +79218815970
ВТБ, Сбербанк.
Объем и кофе вы выбираете сами)))
Может быть это будет американо S или латте М.

Все по желанию Открыть/Комментировать

2022-06-29 20:19:55 Немного организационной информации
Я решила больше не уделять весь месяц одной теме.
Я буду выкладывать информацию о разных темах в психологии, но держать фокус на самооценке, самоподдержке и любви к себе
Темы, которые не имеют границ.

Благодарю, что читаете меня! Открыть/Комментировать

2022-06-29 20:17:17 Дорогие друзья, подходит к завершению июнь. Весь месяц я делилась практиками по самоподдержке, самозаботе и надеюсь, что вам были полезны мои посты

В завершении месяца хочу поделиться списком литературы по самоподдержке:

Кристин Нефф. «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе»

Кристин Нефф. «Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе»

Тара Брах. «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды»

Анна Блэк. «Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год»

Лобсанг Тенпа. «Руководство по любящей доброте»

Николь Шнаккенберг. «Мнимые тела, подлинные сущности»

Женя Донова. «Легко быть собой»

Сьюзен Поллак. «Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе»

Пол Гилберт. «Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим»

#книги_с_опорой_на_себя Открыть/Комментировать

2022-06-28 20:45:48 И ещё одна волшебная практика
Практика. Откройте свою целостность.

1. Постелите что-нибудь на пол, прилягте и вытянитесь во весь рост.

2.Доверьтесь твердой поверхности пола и расслабьте скованные области в теле.

3. Представьте все 37 триллионов клеток в вашем теле в виде маленьких светящихся сфер, которые озаряют и оживляют ваше естество.

4.Почувствуйте пульсирующую жизнь внутри «я». Поблагодарите клетки, которые трудятся для вас прямо сейчас.

5. Теперь положите одну ладонь на сердце, вторую — на живот. Почувствуйте дыхание внутри себя и скажите: «В этот миг я стремлюсь пребывать в центре своей сущности».

6. Остановитесь здесь и погрузитесь в чувство целостности, жизни и завершенности, где ничего не нужно добиваться.

По материалам книги «Время для себя»

#практика_с_опорой_на_себя Открыть/Комментировать