Мысли мешают Попробуйте считать свои вдохи или повторять про | мс

Мысли мешают

Попробуйте считать свои вдохи или повторять про себя слово или фразу (например, «покой» или «один»). Практика медитации заключается не в подавлении мысли, а в том, чтобы превзойти ее. Наблюдение за своим дыханием — один из способов приблизиться к этому.