yoga4soul - йога, эзотерика, саморазвитие

2021-12-26 04:26:08 Channel name was changed to «yoga4soul - йога, эзотерика, саморазвитие» Открыть/Комментировать

2021-12-26 04:21:55 Channel name was changed to «Yoga4Soul» Открыть/Комментировать

2018-07-10 10:33:41 ​​ Также при варикозе могут помочь следующие домашние рецепты:

Имбирь – утром натощак с медом (свежий имбирь 100 грамм залить кипятком, остудить и добавить 1 ч.ложку меда);
Куркума – 1 ч.ложка куркумы на стакан горячего молока, выпивать на ночь;
Кардамон – заваривать пол чайной ложки зерен на стакан воды, добавить мед или
Корень женьшеня – принимать с утра несколько капель с теплой водой (для Ваты не подходит);
Мускатный орех – добавлять в горячее молоко и пить перед сном;
Гвоздика – добавлять в чаи или заваривать самостоятельно (5-6 зонтиков гвоздики на стакан кипятка);
Мед с лимонным соком – 1 ч.ложка меда и пол чайной ложки лимонного сока натощак (если нет аллергии и проблем с желудком);
Черника – съедать ягоды в свежем виде по 100-150 грамм в день;
Грейпфрутовый сок – 1 ч.ложка на стакан чистой воды в первой половине дня;
Ягоды облепихи – 1 ч.ложка ягод подавить ложкой и залить горячей водой, немного остудить и добавить ложку меда. Пить такой чай в первой половине дня через час после еды.
В следующей статье рассмотрим упражнения от варикоза.
#варикоз @yoga4soul Открыть/Комментировать

2018-07-10 10:33:41 ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
Аюрведические рекомендации
Варикоз в Аюрведе – это заболевание холода. Существуют две холодные доши: Вата (ветер) и Капха (вода, или слизь). Варикозное расширение вен в большинстве случаев связано с увеличением именно этих холодных дош. Представители холодных дош всегда имеют недостаточное кровообращение. У них кровь вообще плохо протекает по сосудам, особенно в конечностях, которые в связи с этим часто бывают холодными. В случае варикоза холод «застревает» в нижней части тела и возникает нарушение кровотока именно в этой области.
Если повышена Вата (а сухость – одна из характеристик Ваты), то сосуды теряют свою эластичность и становятся хрупкими. Вены и клапаны, препятствующие обратному току крови в венах, иссушаются и теряют свою упругость. Клапаны больше не могут закрываться правильным образом, кровь начинает задерживаться в венах, возникает варикоз.
При повышенной Капхе (а Капха особенно склонна к застойным явлениям) кровь становится вязкой и жирной. Из-за этого затрудняется ее движение по сосудам. Возникает застой крови, вены расширяются и изнашиваются.
Если в крови много токсинов типа Питты, которые поступают в кровь из желудочно-кишечного тракта, то это может спровоцировать дополнительное осложнение варикоза, а именно: образование трофических язв.
Также причины варикозного расширения вен могут быть следующего характера:
Генетическая предрасположенность;
Длительное пребывание в сидячем или стоячем положении;
Беременность и роды;
Методы контрацепции (противозачаточные таблетки, вагинальная спираль);
Менопауза (гормональные колебания);
Избыточный вес;
Заболевание внутренних органов;
Старение организма;
Амагенная пища;
Запоры;
Поднимание тяжести;
Ношение каблуков и анатомически неправильной обуви и др.
Симптомы варикоза могут быть следующие:
Отечность ног (часто отекают даже стопы);
Вены расширены;
Сосудистые «звездочки»;
Частые судороги (обычно в ночное время);
Пигментация (темный цвет голени, покраснение);
Синий, красный, фиолетовый цвет вен;
Боли в ногах;
Видны извилистые расширенные вены;
Жжение в ногах;
Уплотнение;
Кожа ног становится безжизненно сухой и чувствительной;
Появляются трещины на коже ног;
Повышается температура тела;
Слабость и жар в теле;
Трофические язвы и др.
Препараты, которые назначают при варикозе, можно разделить на следующие группы:
1) Препараты, являющиеся тониками для холодных дош (Вата и Капха). Они имеют согревающие свойства и активизируют кровообращение:
Гималайское мумие (шиладжит),
Гуггул,
Мирра,
Ситопалади Чурна,
Острые специи: асафетида, имбирь, гвоздика, черный и красный перец и др.
2) Препараты, имеющие кровоочистительное действие. Они очищают кровь и другие среды организма от амы, обеспечивая таким образом лучшую протекаемость крови по сосудам:
Манжишта,
Трифала гуггул,
Алоэ,
Брами,
Готу Кола,
Брингарадж,
Каланхоэ.
3) Препараты, активизирующие работу почек. Эффективная работа почек необходима для правильной откачки жидкости из организма и препятствует задержке лишней жидкости в ногах:
Гокшура,
Пунарнава.
4) Особые тоники для Вата-доши:
Ашваганда (в виде чурны (порошка) или специального аюрведического вина – Ашвагандхариштха), Шатавари.
Это далеко не полный перечень препаратов, которые могут назначаться при варикозе. В каждом конкретном случае подбор препаратов должен осуществляться специалистом аюрведы в индивидуальном порядке. Открыть/Комментировать

2018-06-03 15:11:42 ​​ТРИ СУХОФРУКТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

Автору этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.

Каждый вечер за час до сна в течение одного-двух месяцев съедайте:

1 плод сушеного инжира
5 плодов кураги
1 плод чернослива.

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание способно повышать половую силу мужчин и женщин.

Кроме того:

курага оказывает благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкологических заболеваний.

сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется при лечении бронхита. Также инжир - это профилактическоe средство от рака, он нормализует деятельность щитовидной железы

чернослив оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.
#здоровье @yoga4soul Открыть/Комментировать

2018-05-07 21:22:38 КАК ДОСТИЧЬ ЛЁГКОСТИ В ДЕЙСТВИИ

Лёгкость — это спонтанный эффект жизни в гармонии с природными законами. Это экономия энергии (иначе говоря, изящество), которая представляет собой автоматическое следствие правильного действия, совершающегося беспрепятственно.

Закон кармы работает лишь до тех пор, пока в деле участвуют противодействующие силы. Когда же наша природа приходит в полную гармонию с Природой в целом, нашим действиям ничто не противодействует, а следовательно, не возникает и ответной реакции. Волна влияния, порождённая правильным действием, входит в резонанс с бесконечными волнами блаженства — первозданной энергией творения. В этом смысле наш творческий акт подкрепляет и усиливает великий акт Творения. И это – единственный способ приумножить то, что по природе своей бесконечно и вечно, единственный способ взволновать Божественное Бытие.

Как же достичь лёгкости в действии? Лёгкость — это первое и главное следствие безмолвия, к которому наше сознание приучается посредством регулярных медитаций. Опыт трансцендентального сознания — это состояние йоги, то есть единения индивидуального ума с космическим. Кто способен поддерживать это единство сознания постоянно — не только в медитации, но и в действиях,— тот живёт в состоянии абсолютной лёгкости Бытия.

Лёгкость в действии достигается также путём воспитания доверия и способности к самоотдаче. Если вы следуете принципам знания, целеустремлённости, отваги, сосредоточенности, гибкости и равновесия в действии, то погружение в «сейчас» становится для вас не только естественной, но и радостной привычкой, потому что она автоматически снимает стресс. Когда внимание полностью поглощено процессом деяния, деяние совершается без усилий. Как уже говорилось, такое погружение - это волевой акт, то есть сознательный выбор точки приложения внимания. В нём нет ничего чудесного. Оно не требует ни чрезвычайных усилий, ни божественного вмешательства, ни аскетического самоограничения. На самом деле это сродни детской игре. Понаблюдайте за играющим ребёнком — и вы увидите простоту и радость воли, всецело предавшейся настоящему мгновению. Самоотдача — это не чудо, а источник чудес. Она преображает любое дело в удовольствие.

Полная самоотдача — это ясная, безусловная и глубоко прочувствованная преданность идее, в данном случае — идее возможности существования такой вселенной, которая состоит из абсолютной и безграничной любви. В сущности, то, чему мы отдаёмся, находится не вне нас, а внутри. Это — мысль, импульс сознания, импульс высшего Я, которое (вне зависимости от того, осознаём мы это или нет) пребывает в постоянной гармонии со всеобъемлющим сознанием мироздания. Таким образом, акт самоотдачи вовсе не подразумевает отказа от контроля над чем бы то ни было. Погружаясь в настоящий момент, мы не отказываемся вообще ни от чего, кроме страха. Мы берём своё внимание (над которым мы только и властны в своей жизни) и всецело предаём его вечному «сейчас», в котором пребывают и наша собственная целостность, и высшая мудрость, и всё безграничное многообразие возможностей.

Если вы, храня безоговорочную веру в своё достоинство, предадитесь таким образом совершенству настоящего мига, то всякое ваше действие будет исполнено абсолютной лёгкости. В каком-то смысле мы и так постоянно отдаём себя, своё Я, нашим мыслям. Не хватает многим из настолько одного — умения сознательно выбирать мысли, которым мы предаёмся. Всё, что мы предлагаем, и всё, что предлагает аюрведа,— это предаться наивысшей из мыслей: мысли о совершенной любви, которую Творец питает к своему творению, то есть к нам. С этой мыслью ни одно действие не потребует от вас усилий, ибо вы поймёте, что всякий результат, которого вы достигаете в любой момент времени,— это идеальный результат.
Райчур Пратима "Абсолютная красота" Открыть/Комментировать

2018-04-06 12:27:51 Избавиться от негативных мыслей

1) Техника - отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто отрежьте её от себя, и на её место поставьте что-то другое. И ключевой принцип здесь – вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему-либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент – сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете, что сознание – великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

4) Техника – Противостояние
Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу». Если вам приходит мысль «Мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе: «Я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе «Я способен на все, я очень необычный человек».
Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
#счастье @yoga4soul Открыть/Комментировать

2018-04-05 15:00:28 КОМПЛЕКС НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ

#позвоночник @yoga4soul

http://telegra.ph/KOMPLEKS-NESLOZHNYH-UPRAZHNENIJ-DLYA-ULUCHSHENIYA-OSANKI-04-05 Открыть/Комментировать

2018-04-04 22:00:31 ОТКУДА БЕРУТСЯ БОЛЕЗНИ. ПОДСКАЗКИ ИЗ ПСИХОСОМАТИКИ

#самоанализ @yoga4soul

http://telegra.ph/OTKUDA-BERUTSYA-BOLEZNI-PODSKAZKI-IZ-PSIHOSOMATIKI-04-04 Открыть/Комментировать

2018-04-04 11:00:30 ЛУЧШАЯ ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА

"Как-то один человек написал мне: «Мне так хочется уделять больше времени духовной практике, но, сами понимаете, – жена, работа, дети…». Он, видно, ещё не осознал, что его семья и работа и есть духовная практика, причём куда труднее и благодатнее по результатам, чем медитирование на заснеженных гималайских пиках. Я знаю, о чём говорю, поскольку за моими плечами – и то, и другое.

Будни жизни – лучшая духовная школа. По мере того как ваше отражение всё чётче обозначается в зеркале повседневности, вы глубже узнаёте и принимаете себя таким, каков вы есть. Учась на закономерных последствиях своих поступков – обретаете мудрость, столь нужную на пути личностного и духовного роста.

Духовная практика начинается на земле, не на небесах.
Эта догадка осенила меня однажды утром, четверть века тому назад, когда я тихо сидел в медитации. Тут подошла моя трёхлетняя дочурка Холли и дернула за штанину, требуя к себе внимания. Я сердито прошипел в ответ: «Не трогай меня, я медитирую!». И тут же понял, что упустил главное во всей духовной практике: обнять собственную дочь в тот момент было куда важнее, чем повторять раз за разом мантру.
Когда люди задают абстрактные вопросы о времени, пространстве или реинкарнации, я неизменно спрашиваю в ответ, как у них обстоит дело с зарядкой, здоровой диетой, временем сна и добротой в отношении других...".
Дэн Миллмэн
#советы @yoga4soul Открыть/Комментировать