Гармоничная жизнь. Как улучшить внешнюю память? У | #ЯЖПСИХОЛОГ
Гармоничная жизнь.
Как улучшить внешнюю память?
У вас может быть прекрасная естественная (внутренняя) память, однако тот объем информации, который требуется сегодня нам каждый день, уместить туда невозможно.
Тогда нам на помощь приходит внешняя, искусственная память – наша способность собирать нужную информацию и привычка записывать ее на внешние носители, чтобы всегда легко найти все, что нужно.
Для эффективной самоорганизации собственной жизни все большее число деловых людей используют внешние носители: блокнот, диктофон, КПК, ноутбук и т. д. Это наша искусственная память.
В настоящее время внешние носители надежнее, чем «я все запомню». Не надо перегружать голову: приучите себя записывать важную информацию.
Внешнюю память часто недооценивают, но с привычкой все сразу записывать и организовывать себя расписанием жизнь становится проще.
Развивайте свою внешнюю память, а для этого придумайте, где (на чем) вам удобно фиксировать мысли и дела, приучите себя носить с собой блокнот, диктофон, КПК или ноутбук и все нужное сразу записывать.
Не надейтесь, что вспомните, не напрягайтесь вспоминать и не ругайте себя, что забыли: вместо всего этого сделайте себе удобные напоминалки (см. далее).
Лист напоминаний
Все важное записывайте сразу. То, что вы сразу не зафиксировали, обычно просто исчезает из вашей жизни.
Записывайте свои планы, например на день, на неделю.
Вечером письменно подводите итоги того, что сделано.
Приучите себя пользоваться электронным ежедневником, например Outlook: заносите туда все дела – и вы всегда будете уверены, что у вас прекрасная память.
Заведите дневник, куда будете записывать свои мечты, планы, решения и выводы. И просто наблюдения, которые кажутся вам важными.
Напоминалки
Память – это хорошо, а вовремя вспомнить – еще лучше.
Напоминалки – простое и удобное средство внешней памяти, которое человек использовал с незапамятных времен, чтобы что-то не забыть и вовремя вспомнить.
Наши предки делали узелки на память. Завязал узелок – запомнил. Увидел узелок – вспомнил.
Женщины клеят на холодильник стикеры с важными напоминалками для себя – удобно!
Вы иногда забываете дома мобильник, кошелек или зонтик? Не нужно каждый раз ругать себя за это. Лучше в прихожей повесьте симпатичную и хорошо заметную записку:
«Уходя, возьми телефон и поцелуй жену».
Напоминалки лучше постоянного бурчания помогут вашим близким вспомнить то, о чем вы их просили и что они вам обещали. Напишите им об этом напоминалку и повесьте там, где они смогут ее разглядеть.
Важный момент: писать все напоминалки нужно непременно с любовью.
Главное правило: чтобы напоминалки были эффективны, они должны оказаться в поле вашего внимания вовремя. Для этого размещайте их там, где вы не сможете их не увидеть. А чтобы смотреть на них было приятно, по возможности делайте их с душой, красиво.
Продолжаем?
