​​ Что делает нашу психику нездоровой? Недосыпание Сон-это | #ЯЖПСИХОЛОГ

​​ Что делает нашу психику нездоровой?

Недосыпание
Сон-это регулятор психики.
Если вы не досыпаете, мозг не выделяет в достаточной степени нейромедиаторы, которые влияют на ваше стабильное настроение.
Что сказывается на ваших реакциях, поведении, уровнях стресса.

Не удовлетворение физических потребностей
Жёсткие низкоуглеводные диеты
Голодание
Сексуальная неудовлетворенность
Расшатывают психику.

Хронический стресс
Для этого не обязательно находиться в опасной ситуации, достаточно просто спровоцировать у себя чувство страха .
Читать плохие новости
Общаться с людьми, которые рассказывают ужастики жизни.
Это приводит к истощению психики.

Отсутствующая или низкая социализация
Человеку необходим контакт с людьми.
В одиночестве мы чаще испытываем тревогу.
Группа может быть небольшой. Семья, дети. Это могут быть кратковременные встречи, но общение человеку необходимо также как сон и еда.