Здоровье и психология человека |Блог Яны Шаульской

2022-08-31 20:11:00 [ Мои границы - мои правила ]

Все люди пытаются нарушить наши психологические границы. И это нормально, так как это проявление здорового эгоизма. Но если вы не можете их отстоять, то неизбежно будете испытывать дискомфорт, злость и раздражение.

Приведу примеры нарушения границ:

Теща приходит домой без предупреждения.
Друзья отпускают обидные комментарии о вашем внешнем виде, когда вы об этом не просили.
Свекровь критикуют уборку в доме или воспитание детей.
Подруга постоянно «сливает» в вас свои жалобы, от которых вы устаете и эмоционально опустошаетесь.
Влезают перед вами без очереди.

Вам необходимо научиться отстаивать свои границы, иначе вы даете возможность другим пользоваться вами.

Блог Яны Шаульской Открыть/Комментировать

2022-08-31 19:05:00 ​ Приглашаем вас в Телеграм-Интенсив
Я ЖЕНЩИНА! Участие Бесплатное
⠀
Формат: Онлайн эфиры от Экспертов, с обратной связью + записи эфиров навсегда + подарки и розыгрыши!
⠀
Темы Интенсива
Как женщине заработать во время кризиса в онлайн и офлайн без выгорания;
Как при этом совместить семью и успешную карьеру;
Как справиться со стрессом, обрести веру в себя и восстановить свой ресурс;
Как укрепить женское здоровье и наладить систему питания;
Как оставаться Женственной и Сексуальной для своего партнёра и др.
⠀
Дарим крутые подарки
Диагностические коуч-сессии;
Схема продающих сторис и рилс;
Видео-практика «Учимся смотреть на себя любящими глазами»;
Семинар по развитию интимных мышц и укреплению женского здоровья;
Вебинар "Мандала финансового благополучия" и бесплатное участие в марафонах;
Нейрографика для новичков;
Консультации по метафорисюческим картам и расчёт  "Числа души"
авторские медитации, авторские аромасвечи.
⠀
Успейте зарегистрироваться  Бесплатно сейчас (предложение ограниченно по времени) и получить Набор электронных книг
Переходите и следуйте инструкции
https://t.me/ya_zhenshina_bot Открыть/Комментировать

2022-08-31 14:07:00 ​Кто вы - аудиал, визуал или кинестет?
⠀
Итак, небольшой тест на определение ведущего канала восприятия - визуал, аудиал или кинестет.
⠀
Представьте мягкую шерсть кошки. Стоп! Остановитесь и дальше не читайте. Для начала представьте о чем вы подумали, только затем переходите к результатам ниже.
⠀
---------------------------------------

Если вы визуал, то для того, чтобы представить шерсть, вы сначала представите кошку, а уже потом и саму шерсть.
⠀
Если аудиал, то сначала представите звуки кошки, её мяуканье или мурлыканье, а затем уже мягкую шерсть.
⠀
Кинестетик же сначала ощутит прикосновение шерсти, а только потом представит ее.
⠀
Если вам этого недостаточно, то вот еще список слов. Читая их, постарайтесь отследить, с чего начинается представление слова/объекта.
⠀
• Мягкий на ощупь бархат
• Музыкант, играющий на скрипке
• Лекарство
• Взлетающий самолет
⠀
Если первое, с чего началось представление — это картинка, то скорее всего, вы визуал. Если образ начался со звуков, а только потом вы представили картинку, то вы аудиал. Если первыми пошли телесные ощущения — кинестет.

Блог Яны Шаульской Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:07:00 ​Визуализация

Визуализация - это видение, то есть мысленное представление желаемого предмета или события в виде образа или картинки на «внутреннем экране». Внутренний экран – это то, что мы видим, когда закрываем глаза и начинаем мысленно что-либо представлять.

Важным инструментом в «технике видения» является воображение. Чем сильнее развито ваше воображение, чем ярче и четче вы можете увидеть картину желаемого на своем мысленном экране, тем быстрее исполнится ваше желание.

Ну а что делать тем, у кого проблемы с воображением?

Нужно тренироваться. То, что не дала Природа, можно и нужно приобрести самому. Ниже я привожу правила и рекомендации для успешной визуализации желаемого события в жизни.

Правило №1 «Формулируйте правильно»

Правильно сформулированное желание будет быстрее услышано Вселенной и принято к исполнению. Если цель размыта и неточна, шансы на ее реализацию сводятся к нулю.

Вы должны предельно точно знать, чего вы хотите. Прямо сейчас сформулируйте свое желание. Придерживайтесь при этом следующих правил:

- желание должно быть в настоящем времени
- не содержать отрицания и слова «хочу»
- быть предельно конкретным

Пример: «Я получаю в подарок золотое кольцо с бриллиантом!»

«Получаю» — настоящее время (не «получила» или «получу»). Кольцо «золотое», а не серебряное или какое-то другое, с «бриллиантом», а не с рубином и т.д., то есть конкретно, со всеми подробностями.

Правило №2 «Представляйте конечную цель»

Ваша задача – сфокусироваться на конечном результате, то есть на том моменте, когда желание УЖЕ исполнено, цель УЖЕ достигнута, мечта УЖЕ осуществлена.

Не важно знать, как и каким образом исполнится то, о чем вы мечтаете. Пути Господни неисповедимы, а Вселенная изобильна и всемогущая. Сверху, как говорится, оно видней – каким именно способом и когда воплотить ваше желание в жизнь.

Не ограничивайте Вселенную! Концентрируясь лишь на конечном этапе, вы тем самым говорите, что полностью доверяете Высшим силам.

Фиксация на уже исполненном событии включает в действие Закон Притяжения, по которому, к нам притягивается все, на чем мы в данный момент сосредоточены.

Блог Яны Шаульской Открыть/Комментировать

2022-08-29 14:07:00 ​Что такое догматизм?

Догматизм (в переводе с греческого – «мнение, учение, решение») – способ мышления человека, оперирующий догмами (утверждениями, считающимися неизменной и неопровержимой истиной и не подвергаемыми критике). Проще говоря, догматизм – слепая вера в авторитеты.

Человек с догматическим мышлением не подвергает свои знания, убеждения и установки (иногда кем-то навязанные) анализу.

Догма предполагает, что вы сразу начнёте принимать её за истину, не проводя никакого анализа.
———
Клетка. В ней 5 обезьян. К потолку привязана связка бананов. Под ними лестница. Проголодавшись, одна из обезьян идёт к лестнице с явными намерениями достать банан. Как только она дотрагивается до лестницы, вы открываете кран и поливаете ВСЕХ обезьян очень холодной водой из шланга.

Проходит немного времени, и другая обезьяна пытается полакомится бананом. Те же действия с вашей стороны.

Третья обезьяна, одурев от голода, пытается достать банан, но остальные хватают ее, не желая холодного душа.

А теперь уберите одну обезьяну из клетки и замените ее новой обезьяной. Она сразу же, заметив бананы, попытается их достать. К своему ужасу, она увидит только злые морды остальных обезьян, атакующих ее. После третьей попытки она поймёт, что достать банан ей не удастся.

Теперь уберите из клетки еще одну из первоначальных пяти обезьян и запустите туда новенькую. Как только она попытается достать банан, все обезьяны дружно атакуют ее, причем и та, которую заменили первой (да еще и с энтузиазмом).

Так, постепенно заменяя всех обезьян, вы придете к ситуации, когда в клетке окажутся 5 обезьян, которых водой вообще не поливали, но которые не позволят никому достать банан.

Почему?

«У нас так принято», «Так было всегда», – сказали бы они, если бы умели.

Блог Яны Шаульской Открыть/Комментировать

2022-08-28 19:07:00 ​«Хочется? Перехочется!»
⠀
- Куда пойдем ужинать?
- Да я не знаю, мне всё равно.
⠀
Вы часто говорите «мне всё равно», когда спрашивают о ваших желаниях?
А можете ли вы сами себе сказать, чего вам хочется, что любите, чем нравится заниматься?
⠀
То есть не просто жить по накатанной: позавтракал тем, что было в холодильнике, утром на работу, которая и не противна, но не особо-то и нравится, а вечером сериал, который смотрит партнер. А что нравится вам? Какое у вас хобби?
⠀
Как это ни странно, но многим из нас сложно ответить на этот вопрос, так как с самого детства зачастую родители игнорировали наши желания: «Какая гитара, иди на скрипку!», «Что ты джинсы носишь, ты же девочка - надень платье!», «На твоей музыке ничего не заработаешь, ты будешь поступать в технический ВУЗ!». Или такие любимые родительские фразы: «Мало ли чего ты хочешь!», «Тебя никто не спрашивал», «Хочется? Перехочется!». Ну вот оно так и перехотелось, что в 30 лет мы толком и не знаем, чего нам хочется на самом деле.
⠀
Что с этим делать? Начните прислушиваться к себе и каждый раз спрашивайте - «А я этого действительно хочу или делаю потому что так надо?»

Блог Яны Шаульской Открыть/Комментировать

2022-08-27 14:07:00 ​МЫ ЖЕ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ

Я обратила внимание, на отличную манипуляцию, которой пользуются многие, чтобы нарушить чужие границы. Хотя сама по себе фраза в нормальном общении не несёт ничего плохого, в руках манипулятора она может стать очень даже неплохим оружием.

Этой манипуляцией, например, пользуются псевдо мачо, чтобы развести девушку на интимные фото или секс, сначала могут вести себя красиво и даже галантно, а затем "ну мы же взрослые люди", "Что такого, скинь свои фото, мы же взрослые люди".

Эта фраза, когда вы пытаетесь отстоять свои границы, как бы эмоционально принижает вас, по другому говоря "Ну что ты как маленькая" и вы уже можете начать защищаться от этой фразы, а не отстаивать свои границы.

Когда есть проблемы с самооценкой и границам, эта фраза может заставить усомниться в своих же мыслях и принципах, как будто тот, кто её говорит, автоматически становится умнее и взрослее.

Но это не так, таким образом манипуляторы заманивают жертву в свои сети, чтобы получить от неё желаемое, их цель удовлетворить свои потребности без учёта ваших.

Это фраза в умелых руках, может заставить жертву пересмотреть многие вещи и поступиться своими принципами не в свою пользу, поэтому нужно уметь анализировать, то что вам говорят.

"Делай как я хочу, мы же взрослые люди".

Мы часто не обращаем внимание на такие фразочки крючки, которые подсознательно обесценивают и помогают манипуляторам получать от неподготовленного человека желаемое.

Блог Яны Шаульской Открыть/Комментировать

2022-08-26 19:07:00 ​«Хочу» и «надо»

Скажите, как часто вы говорите себе слово «надо»?

Надо пойти на работу, которая не очень - то и нравится.
Выйти замуж, потому что часики тикают.
Прочитать скучный учебник.
Убраться, хотя вы уставшие после работы.

А давно вы делали то, что действительно хотите, а не то, что надо? И позволяли ли себе говорить: «Я не буду это делать, потому что не хочу!»

Нам с самого детства говорят «надо»: надо делать уроки, а иначе дворником станешь; надо доесть до конца... и вот мы уже во взрослом состоянии боремся с лишним весом, потому что не можем оставить последний кусочек на тарелке. Нас не спрашивали, что мы хотим, нам утверждали — Нет слов «не хочу», есть слово «надо».

Когда вы делаете то, что надо, а не то, что хотите это ведет к внутриличностному конфликту. Единственной правильной мотивацией к любому делу, должна быть фраза «Я хочу».

Даже если это касается вашей работы: не хотите идти сегодня - возьмите выходной, если же у вас всегда отсутствует желание - смените работу.

Не насилуйте себя, прислушивайтесь к своим желаниями, позвольте себе расслабиться и отдохнуть, а также выращивайте в себе заботливого взрослого.

Блог Яны Шаульской Открыть/Комментировать

2022-08-25 14:07:00 4 женщины из 10-ти не умеют хранить секреты

Правда ли, что женщины не умеют хранить секреты?
⠀
Недавно было проведено исследование среди женщин в возрасте от 18-ти до 65-ти лет. Результаты показали, что только 4 женщины из 10-ти могут хранить секрет. Остальные честно признаются, что не могут держать информацию при себе. Конечно же, в секрет посвящаются только близкие люди - супруг, лучшая подруга, мама.
⠀
В оправдание женщин хочу сказать, что сплетни — это один из способов поддержания близких отношений. Так как рассказывая секрет, женщина показывает, что она настолько доверяет собеседнику, что делает его соучастником секрета
⠀
Кстати, не надо думать, что сплетничают только женщины! Хоть традиционно это и приписывается слабому полу, однако, многие мужчины тоже с легкостью раскрывают секреты

Блог Яны Шаульской Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:07:00 Притча о том как отец показал сыну, что такое мнение людей

Они сели оба на осла и поехали по ближайшим деревням. В первой же их окликнули и побранили за то, что они вдвоём едут на животном, не жалея его. Отец слез.

Во второй деревне побранили сына, за то, что тот не любит отца, который вынужден идти пешком.

Дальше на осла сел только отец и в третьей деревне уже его бранили за бездушность к юному сыну.

После этого они вырубили в лесу жердь, связали осла и понесли на себе. В следующей деревне их бранили за срубленное дерево и их глупость - ведь осла можно было и дома оставить.

После они взяли осла под уздцы, но в этом случае их обозвали болванами, ведь осёл идёт понапрасну, без дела.

В итоге отец сказал сыну, что так будет всегда - если ты не думаешь своей головой, а живёшь мнением людей и их умом, то никогда никому не угодишь.

Блог Яны Шаульской Открыть/Комментировать