"Мозговой туман" и как от него избавится Думаю, все мы сталкивались с подобным. Это когда начинаешь что-то путать, забывать, делать ошибки и быть максимально невнимательным и рассеянным.
Советы на самом деле элементарные, но мы почему-то привыкли искать волшебную пилюлю, которая бы избавила от всех бед.
1. Ешьте больше продуктов для мозга, а именно: жирную рыбу, орехи, масла растительные, морепродукты, зелёные овощи и травы.
2. Сон, ну тут даже не обсуждается. И, кстати, в 90% это причина "мозгового тумана".
3. Медитация ежедневно хотя бы по 5 минут.
4. Больше воды меньше стимуляторов типа кофеина.
5. Физическая активность, но только я вас прошу не делайте это из последних, организм должен быть отдохнувшим.
И всё это должно быть в комплексе, так что не ждите, что вы после 4-х часового сна помедитируете и всё вернётся на круги своя.
