Способы как выйти из ДЕПРЕССИЙ
Депрессия – серьезная болезнь, при котором человек не знает смысл жизни, замыкается, не видит ничего радостного.
Так как с этим справиться? Самое верное – обратится к психологу за профессиональной помощью.
Но если вы этого не хотите, то вот советы:
Занимайтесь спортом – во время физических упражнений, мозг вырабатывает гормоны счастья и радости.
Не держите эмоций в себе – не требуйте от себя «возьми себя в руки» и «держи удар». Они подобны бомбе замедленного действия, которая когда-то сильно взорвется. Если хотите плакать – плачьте, хочется выпустить гнев – побейте подушку. Никогда не держите эмоций в себе!
Радуйте себя – начните вести свой блог, дневник, отмечайте там самые приятные и теплые моменты, даже если они были пару секунд.
Найдите хобби – увлечение, самый лучший способ. Во время того, как вы увлекаетесь ваш мозг усердно работает, а значит нет времени на депрессию. Найдите то, что вам приносит радость и делайте это!
P.S: проверено на личном опыте!
