Vorobey_pp - ПП рецепты

2024-05-20 20:40:37 Десерт «Баунти» в ПП версии
⠀
Сохраняй рецепт и готовь!
⠀
Ингредиенты:
•Творог (у меня 5%) - 120 г
•Греческий йогурт - 40 г
•Кокосовая стружка - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
•Шоколад (у меня без сахара)- 35 г
⠀
Готовим:
⠀
Смешиваем творог, йогурт, стружку и подсластитель. Взбиваем до однородной консистенции.
Перекладываем в форму и сверху заливаем растопленным шоколадом.
Даем застыть пару минут и подаем.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:234/12/15/12 Открыть/Комментировать

2024-05-20 15:25:02 Мои дорогие, смотрите какой десерт по мотивам Баунти я приготовила
Вкусный, белковый и готовится за 5 минут!

Давайте соберём 150 и я разу же выложу рецепт Открыть/Комментировать

2024-05-19 20:42:40 Белковый сендвич с тунцом

Ингредиенты:
Цельнозерновой тостовый хлеб - 2 кусочка
Тунец в собственном соку - 100 г
Яйцо - 2 шт
Огурец - 1/2 шт
Творожный сыр - 30 г

Отварить яйца в течении 7 минут. Мелко нарезать огурцы. Смешать тунец, яйца, творожный сыр, мелко нарезанные огурцы. Размять вилкой до однородности.
Хлеб обжарить с двух сторон до образования корочки, выложить на него начинку и накрыть вторым кусочком хлеба.
Разрезать сендвич на два треугольника.

КБЖУ на 100 гр.:140/11/6/9 Открыть/Комментировать

2024-05-19 16:35:55 Посмотрите какой белковый сэндвич я приготовила

Очень сытный и сбалансированный!

Давайте соберем 150 и сразу выложу рецепт Открыть/Комментировать

2024-05-18 19:27:53 Это лучший десерт для похудения
⠀
Очень вкусный, мало калорий и готовится на раз-два
⠀
Ингредиенты:
•Мягкий творог - 100 г
•Молоко - 100 г
•Желатин - 4 г
•Вода - 30 г
•Какао - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Готовим:
Желатин замачиваем в воде. Оставляем набухать.
Смешиваем Мягкий творог, молоко, какао подсластитель. Взбиваем до однородности.
Желатин нагревавшем, не доводя до кипения.
Добавляем желатин и ещё раз взбиваем до однородности.
Переливаем в креманки и убираем в холодильник на несколько часов до застывания.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:71/8/1,5/6 Открыть/Комментировать

2024-05-17 19:00:25 Шоколадные ПП конфеты
⠀
Готовятся очень просто, а получается так вкусно!
Главное не съесть все сразу
⠀
Ингредиенты:
•Семечки - 140 г
•Какао - 20 г +10 г для обвалки
•Мед - 30 г
⠀
Готовим:
Семечки измельчаем блендером до состояния крошки. Добавляем какао, мед.
Вымешиваем массу.
Влажными руками формируем конфетки и обваливаем в какао. Открыть/Комментировать

2024-05-16 19:49:33 Нежнейший шоколадный десерт
⠀
Без сахара, минимум муки Готовится очень просто, попробуйте!
⠀
Ингредиенты:
•Банан - 1 шт
•Яйцо - 1 шт
•Какао - 1 ст.л.
•Мука (у меня рисовая) - 1 ст.л.
•Разрыхлитель - 1 ч.л.
⠀
Все ингредиенты смешиваем в тарелке и взбиваем блендером до однородной консистенции. Переливаем массу в форму и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
⠀
По желанию можно сделать соус.
Для этого смешиваем 30 г шоколада и 10 г молока. Ставим в микроволновку на 10-20 секунд, достаём и перемешиваем. Если шоколад не растопился, ставим ещё раз на 10 секунд.
Поливаем верхушку кекса соусом.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:185/6/8/13 Открыть/Комментировать

2024-05-15 20:42:55 Ешь этот десерт и худей
Минимум калорий! Готовиться быстро, а получается ну очень вкусно
⠀
Всего 60 калорий на 100 грамм
⠀
Шоколадно-кофейное суфле

Ингредиенты:
•Молоко (у меня 1,5%- 250 г
•Желатин - 1 ч.л.
•Кофе растворимый (можно без) - 1 ч.л.
•Подсластитель - по вкусу
•Какао (можно без) - 1 ч.л.
•Мягкий творог - 180 г
⠀
Смешиваем в сотейнике молоко, желатин, кофе, подсластитель. Все тщательно перемешиваем и ставим на огонь. Нагреваем не доводя до кипения, нам нужно чтобы желатин полностью растворился.
Добавляем кофейную массу к мягкому творогу и добавляем какао.
Все взбиваем миксером 5 минут до образования большого количества пузырьков.
Если взбивать недолго, будет тоже вкусно, но получится как желе.
⠀
Переливаем массу в форму и убираем в холодильник на 2 часа до застывания.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:63/7/1/4
Всего получается 440 гр Открыть/Комментировать

2024-05-15 15:42:05 Девочки

Хочу познакомить вас с одним очень хорошим специалистом - Чекановой Аллой.


Я читаю её недавно и мне реально понравилась ее подача и сам блог, и сейчас я решила проверить свой организм, это новый опыт для меня :
Я захожу на ЕЕ онлайн групповое ведение , просто потому что я начиталась отзывов как люди меняют себя после этой программы .


Очень приятная и открытая девушка , никакого пафоса , даже учитывая, что она выпускник парижского медицинского университета,автор курсов в международной академии , обучает нутрициологов и в это время еще и успевает быть мамой
И кстати , вообще не выглядит на свой возраст!


Не могла с вами не поделиться и приглашаю ценителей здоровья с мной . Программа огонь , НО надо сдать анализы , я только за ! Психолог , кураторы которые контролируют ваши тарелки , личные рекомендации по добавкам , прямые эфиры и много много всего .

И как по мне то цена уж слишком занижена .

Сразу оставлю ссылку , потому что хочу, чтобы вы жили здоровой жизнью и именно так, как вы хотите и заслуживаете
https://nutriciolog-bot.ru/group

Я вся в предвкушении ! Открыть/Комментировать

2024-05-14 19:36:33 Банановый десерт без сахара
⠀
Очень необычная подача, а еще он такой нежный! Обязательно попробуйте!
⠀
Ингредиенты:
•Банан - 2 шт
•Рикотта (или творог) - 200 г
•Желатин - 10 г
•Вода - 40 г
⠀
Готовим:
Желатин замачиваем в воде. Оставляем набухать и далее нагреваем, не доводя до кипения.
Бананы нарезаем как на видео. Вынимаем содержимое банана. Смешиваем банан, желатин и рикотту. Взбиваем до однородности. Перекладываем по креманкам или в шкурку банана (как сделала я).
Убираем в холодильник на час.
Приятного аппетита ! Открыть/Комментировать