2023-05-11 13:30:52
Четыре факта о джетлаге
Отправляясь в дальнее путешествие, важно учитывать следующее:
С запада на восток организму перемещаться сложнее, чем в обратном направлении. Кстати, в 1965 году исследование состояния американских летчиков дало обратные результаты, вероятно, из-за недостаточной статистики.
Трое суток — минимальный период, необходимый молодому здоровому организму для адаптации после пересечения двух и более часовых поясов.
Перелет может напомнить о старых болезнях. «По результатам 30-летней работы я могу смело утверждать, что с десинхронозом связаны обострения хорошо компенсированных хронических заболеваний или инфекций, — говорит доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Института проблем передачи информации РАН Иван Пигарёв (1941-2021). — Не стоит удивляться, если вдруг на курорте у человека из-за снижения иммунитета проявляется герпес, а по возвращении домой обостряются уже залеченные травмы. Кстати, возвращение домой — более болезненный для организма процесс, чем путешествие на курорт».
Таблетки мелатонина предупреждают острый джетлаг. Планируя перемещение на расстояние более пяти часовых поясов, следует в день отлета принять мелатонин в период, который будет соответствовать ночному времени в месте прибытия, советуют врачи. При путешествии на расстояние более семи часовых поясов принимать мелатонин необходимо за два-три дня до путешествия.
Бой с часами: что такое джетлаг и как преодолеть его последствия, читайте в нашем материале
Вокруг света. Подписаться
6.1K views10:30