Практика для снятия напряжения
⠀
Очень практичное умение на сегодняшний день. Живем ведь в режиме постоянного стресса. А еще, эта практика отлично помогает при зажиме перед выступлением. Только умоляю, не делайте это перед аудиторией
Итак, практика — МАСКИ:⠀
- маска удивления: поднять высоко брови;
- маска гнева: нахмурить брови;
- маска поцелуя: сомкнуть губы как для поцелуя;
- маска смеха: улыбка «Буратино»;
- маска недовольства: сжать губы, поджать подбородок и опустить уголки рта; сильно зажмурьтесь и откройте глаза; напрягите и расслабьте нос.
⠀
Теперь посидите несколько минут, насладитесь покоем и
вперед — вершить великие дела!
