2021-06-29 08:17:58
Ещё утром выбрала пойти на 2-х часовой урок дыхания, было много сопротивления и ум хотел пойти в зал на привычный спорт, но я очень рада, что выбрала другое. Получила очень много полезной информации про дыхание!!! Вообще эта тема прям в поле у меня и мне очень нравится, что я пришла к этому делюсь инсайтами:
1. Во время глубокого дыхания(животом, а не грудью!!!) в организм поступает больше кислорода, благодаря чему усиливается кровоток, а это положительно сказывается на работе всех органов и обмене веществ и, кстати, способствует похудению, тк задействуется больше энергии.
2. Когда занимаешься спортом и особенно бегаешь нужно дышать через нос, а большинство дышит через рот, можно использовать тейп, я хочу попробовать!!!
3. Во время сна тоже следует заклеивать рот, чтобы дышать только через нос!!! Сон совсем другого качества и сны будут более яркие сниться.
4. Чтобы привыкнуть Alex рекомендовал гулять по 15-20 минут тоже с заклеенным ртом, будет выглядеть забавно))) но какая разница мы так ходили и мне понравилось!)
5. Правильное дыхание влияет в целом на организм, а самое главное на состояние за которым мы усе гонимся!!!
46 viewsАнастасия Павлова, 05:17
М
