​​Как посчитать калорийность еды? Запомни формулу: 1г белка | Просто о полезном

​​Как посчитать калорийность еды?

Запомни формулу:

1г белка = 4.1 ккал
1г углевода = 4.1 ккал
1г жира = 9.3 ккал

Теперь к практике.
Посчитаем, сколько ккал в молоке на 100 г:

2,5 г жира = 23,25 ккал
2,9 г белка = 11,89 ккал
4,8 г углеводов = 19,68 ккал

Итого: 54,82 ккал. Примерно такая же цифра указана и в упаковке.

Так же и с другими продуктами.
Если нет упаковки или на упаковке нет содержание ккал.,
то прибегайте к данному методу подсчёта.

#интересное