v

2023-02-08 15:15:21 Как создать жизнь, о которой вы мечтаете.
Автор: Джордан Петерсон

Personality Upgrade Открыть/Комментировать

2023-02-08 11:15:16 Придерживайтесь графика.

Режим дня — основа нормального функционирования организма, в котором есть собственная регулирующая система, или циркадные ритмы.
Эти внутренние часы заставляют тело бодрствовать днем и отдыхать ночью.

Если просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, это поможет внутренним часам придерживаться привычного графика.

Personality Upgrade Открыть/Комментировать

2023-02-07 18:15:24 Будьте внимательны.

Порой крайне полезно сосредоточиться и поставить весь мир в беззвучный режим. Этим лайфхаком пользуются многие успешные люди.

Как достичь такой глубокой концентрации внимания? Все очень индивидуально. Кто-то использует медитативные способы, кто-то заставляет себя. Выберите для себя свой вариант.

Personality Upgrade Открыть/Комментировать

2023-02-07 11:15:19 Не отвлекайтесь.

Привыкли обедать на работе «на бегу», не прерывая рабочий процесс, а ужинать перед телевизором или читая книгу?
Отвлекаясь на другие раздражители, вы с большей вероятностью съедите больше, чем надо, и «забудете» подумать о том, что эти конфеты уже лишние.

Пора избавляться от этой привычки — принимать пищу лучше всего в тишине. И это относится ко всему ;)

Personality Upgrade Открыть/Комментировать

2023-02-06 18:15:18 Следить за своей речью.

Избавьтесь от слов-паразитов — например таких как «ну», «как бы» и «в общем». Справиться с ними поможет система штрафов: если запретное слово произнесено, то нужно выполнить пять приседаний, например.

Или можно заключить пари с друзьями: кто дольше обойдется без «паразитов».

Personality Upgrade Открыть/Комментировать

2023-02-06 11:15:12 Делайте всё наоборот.

Этот способ может показаться довольно абсурдным, но тем не менее он эффективен.
Попробуйте почистить зубы не той рукой, которой вы это делаете обычно. Попытайтесь держать мышку в другой руке. Сможете?

Когда мы вносим небольшие изменения в свои привычные действия, наш мозг вынужден думать о том, как с учётом всех изменений получить тот же результат, что и раньше.

Это благотворно сказывается на его функционировании.

Personality Upgrade Открыть/Комментировать

2023-02-05 18:15:23 Не бойтесь перемен

Люди боятся неизвестности и часто сопротивляются переменам. Обычно люди могут придерживаться устаревших или ошибочных идей из-за страха меняться. Но для достижения цели необходимо рисковать, совершать ошибки и учиться на этом опыте.

Будьте открытыми и позвольте себе меняться. Следите за развитием науки, изучайте новые факты и теории, критически переосмысляйте старые знания.

Это поможет постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя.

Personality Upgrade Открыть/Комментировать

2023-02-05 11:15:18 Занимайтесь спортом и следите за здоровьем.

Подберите подходящий формат и режим тренировок, регулярно уделяйте внимание своему здоровью.

Во-первых, соблюдение режима дня и графика физических нагрузок само по себе является достижением, а мы уже знаем, что это напрямую влияет на веру в себя.

Во-вторых, подтянутое здоровое тело и прямая осанка символизируют уверенного в себе человека.

Найдите занятие в удовольствие: езда на велосипеде, плавание, спортивные игры, фитнес, бег, интервальная ходьба, танцы, теннис, верховая езда — что угодно.

Personality Upgrade Открыть/Комментировать

2023-02-04 18:15:17 9 советов, как начать прокачивание своей жизни, часть 3.

7. Помощь другим
Эффективность жизни выражается не только в том, что вы делаете для себя.
Незыблемое качество эффективного человека – альтруизм. Помогать, ничего не
требуя взамен, можно самым разным путем – материально, физически,
эмоционально.

8. Мыслить позитивно
Не бывает усталости от позитивных эмоций. Начинайте день с улыбки и не
поддавайтесь новостям и склокам.

9. Регулярное чтение
Книга заставляет думать, тренирует внимание, дисциплинирует ум, расширяет
кругозор, стимулирует творческое воображение. Поводов взять в руки книгу
много. Чтение – одно из самых полезных занятий для интеллектуального и
эмоционального развития личности.

Personality Upgrade Открыть/Комментировать

2023-02-04 11:15:15 9 советов, как начать прокачивание своей жизни, часть 2.

4. Борьба с прокрастинацией.
С постоянным откладыванием важных дел на потом – надо
бороться. Приучите себя выполнять хотя бы одно трудное и важное дело на старте рабочего дня. Просто – берите и делайте, не задумываясь.

5. Изучение иностранных языков.
Это расширение кругозора и восприятия. Если знаете английский, то можете свободно путешествовать по миру – вас поймут почти везде. А еще со знанием иностранного проще выйти на новый уровень своего развития.

6. Забота о здоровье.
Здоровый человек имеет много энергии, а энергия – основа нашей жизни, самый
ценный ее ресурс. Энергия нужна, чтобы мозг хорошо работал, а тело интенсивно трудилось. Попробуйте выдавать хорошие идеи утром с похмелья. Или работать продуктивно после бессонной ночи. Берегите и укрепляйте свое здоровье.

Personality Upgrade Открыть/Комментировать