Учёные объяснили, что происходит с организмом во время сна с в | Удивительный Мир

Учёные объяснили, что происходит с организмом во время сна с включённым телевизором

Почему просмотр любимых сериалов и шоу для многих превратился в ритуал, без которого человек не может заснуть? Вероятно, это связано с неспособностью человека отключиться. Американские учёные объяснили, что происходит с организмом во время сна с включённым телевизором.

Ваше подсознание продолжает работать

Пока вы спите перед включённым телевизором, ваше подсознание продолжает воспринимать происходящее. Разговоры героев, развитие сюжетных линий — ваш мозг впитывает всю эту информацию. Намного хуже, если вы заснете под фильм ужасов, мотивы которого могут появляться в ваших снах и бессознательных мыслях, что, опять же, снизит качество сна.

Эта идея подтверждается исследованиями, опубликованными в научном журнале Dreaming. Авторы исследования обнаружили, что люди, которые смотрят жестокие телешоу в течение 90 минут до сна, в 13 раз чаще сталкиваются с кошмаром, чем те, кто выключил телевизор или вместо этого предпочел что-то более легкое, например, комедию.

Нарушается выработка гормона сна

На закате организм человека начинает вырабатывать гормон сна мелатонин, который сигнализирует, что нужно готовиться ко сну. Синий свет, излучаемый телевизорами, компьютерами и смартфонами, может вывести из строя внутренние часы организма и нарушить выработку мелатонина.

Обычно это приводит к ухудшению общего качества сна и увеличению шансов частого пробуждения в течение ночи. Более того, человеку гораздо сложнее войти в самые глубокие (и самые важные) стадии сна, без которых вы проведете остаток дня, чувствуя усталость.

Вы можете набрать несколько килограммов

Исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показало, что женщины, которые спят при искусственном освещении (например, при свете экрана телевизора) в своей спальне, могут подвергаться большему риску ожирения.

Участники исследования, которые спали с включенным телевизором, на 17% чаще набирали в среднем 5 кг за пять лет. Важно отметить, что связь между включением телевизора во время сна и набором веса сохранялась независимо от того, хорошо ли спали женщины.

Другими словами, не имело значения, страдали ли участники бессонницей или мгновенно засыпали каждую ночь. Если они не выключали телевизор всю ночь, они подвергались большему риску набора веса.

Источник: https://www.eatthis.com/what-sleeping-with-the-tv-on-does-to-your-body-says-science/