Мурашки по коже

2020-06-14 09:01:03 ​Как перейти от слов к делу

В твоей голове каждый день возникают интересные идеи, но воплотить их в жизнь не хватает сил? Узнай, как перейти от слов к делу и реализовать все, о чем мечтаешь.

Списки

Возьми чистый блокнот и записывай в него свои задумки, попутно расставляя приоритеты. Даже если тебе просто захотелось поменять на кухне шторы, внеси это в свой список.

Интернет-диета

Сколько часов в день ты проводишь в социальных сетях и на других развлекательных ресурсах? Такое времяпрепровождение вряд ли можно считать полезным. С этой минуты каждый раз, когда тебе захочется почитать новости друзей, открывай блокнот с идеями и начинай работать над одной из них.

Порядок

По словам мастеров фэн-шуй, непригодные к использованию вещи являются источником плохой энергетики, которая препятствует благоприятным переменам. Если желаешь, чтобы твои грезы стали явью, в первую очередь избавься от старья в доме.

Новые знакомства

Иногда обойтись своими силами просто невозможно. На пути к мечте тебе может понадобиться помощь посторонних людей, так что пора преодолеть свою лень и начинать посещать места, где можно обзавестись полезными знакомствами.

Правила 20 минут

Если каждый день уделять какому-то делу 20 минут, то через месяц, ты увидишь его результаты. Приближайся к мечте постепенно, маленькими шагами – это лучше, чем оставаться на месте. Открыть/Комментировать

2020-06-13 09:01:03 ​Как разбогатеть? Секреты умножения денег по Фэн-шуй

Держи свой дом в чистоте, особенно коридор и кухню. Там, где грязно, деньгам нечего делать.

Не растрачивай получку в первый же день. Отнеси ее домой и положи туда, где хранишь все сэкономленное. Пользоваться ими можно будет утром.

Приобрети кошелек красного цвета. Желательно, чтобы он был из натуральной кожи.

Носи в кошельке только наличные и пластиковые карточки. Фотографиям, чекам и прочему мусору там не место.

Раскладывай купюры по их номиналу в разные отделения кошелька.

Свои сбережения пересчитывай утром, причем только вымытыми руками.

Чтобы привлечь деньги, возьми купюру (лучше крупную) у обеспеченного человека и держи ее у себя в доме.

Работай над собой. Постоянно углубляй свои профессиональные знания и осваивай новые способы зарабатывания денег.

Мастера Фэн-шуй советуют половину заработанного жертвовать на благие дела, четверть — откладывать на непредвиденные расходы, 10% всей суммы — отдавать нуждающимся, а то, что останется — тратить на себя.

Чем больше ты будешь отдавать, тем больше получишь. Не стоит думать только о своем финансовом благополучии. Открыть/Комментировать

2020-06-12 09:01:04 Как нравиться людям?

Всех нас – и тебя, и твоих подруг, и твоего начальника – с детства никто не учит навыкам эффективного общения. И если ты сознательно восполнишь этот пробел в своем «образовании», это не раз сослужит тебе хорошую службу и научит основам эффективной коммуникации. Поможет в этом легендарный Дейл Карнеги – оратор, психолог и педагог. Вот как он советует вести себя с собеседниками, чтобы располагать к себе людей:

Вместо того, чтобы осуждать и критиковать людей, попытайся их понять.

Один из секретов успешной коммуникации с любым человеком состоит в том, что каждый из нас всегда чувствует себя правым. Мы так устроены, что всегда поступаем лучшим возможным образом. Конечно, «лучшим» именно с нашей точки зрения. Поэтому если твой ребенок приходит и говорит тебе: «Мама, я хочу бросить английский», придержи свое праведное негодование. Сначала узнай, какие есть причины у этого желания, а потом попробуй договориться с ребенком.

Чтобы что-то получить от кого-то, надо дать ему то, что он хочет.

Речь не идет вовсе о деньгах. У всех людей есть то, что Фрейд называл «желанием быть великим», а известный американский психолог Джон Дьюи – «желанием быть значимым». Даже Джордж Вашингтон хотел, чтобы его называли «Ваше Величество Президент Соединенных Штатов». Будь щедра на похвалу и одобрение. Тогда люди будут с удовольствием выполнять твои просьбы, зная, что ты это оценишь.

Говори с другим человеком о том, что нравится ему, а не тебе.

 У Карнеги есть блестящая иллюстрация этого правила. «Мне лично очень нравится клубника со сливками, но я обнаружил, что рыбы предпочитают червей. Поэтому на рыбалке, не думая о своих собственных пристрастиях, я насаживаю на крючок не клубнику со сливками, а червяка или кузнечика». Хочешь прослыть умным собеседником? Хочешь, чтобы твои слова всегда достигали цели, чтобы тебя уважали окружающие? Обсуждай с людьми то, в чем нуждаются они, а не ты. Открыть/Комментировать

2020-06-11 09:01:03 Как избавиться от негативных мыслей

Что мешает тебе быть счастливой и наслаждаться жизнью? Чаще всего блокираторами счастья являются наши собственные негативные мысли. Давай попытаемся поскорее их устранить и с головой окунуться в благоденствие.

Плохая работа

Во всех своих бедах обвиняешь собственную работу, но как только остаешься без нее, снова хочешь быть занятой? Возможно, вовсе не должность влияет на твое настроение, а проблемы в коллективе или недостаток времени. Иногда, для того чтобы почувствовать себя лучше, достаточно пересмотреть свой график и помириться с коллегой.

Дефицит времени

Приходится отказываться от приятных занятий из-за того, что ты не можешь выкроить несколько часов на развлечения? Ежедневник, в котором ты будешь фиксировать все свои задачи, интересные события и мероприятия поможет тебе подружиться со временем.

Недостаток денег

Всех денег не заработаешь. И эту истину тебе следует усвоить как аксиому. Кроме того, постоянные мысли о безденежье – прямой путь к бедности. Учись грамотно распоряжаться тем, что имеешь, и не забывай – самые дорогие вещи в мире не продаются!

Одиночество

Кажется, что ты никому не нужна? Немедленно позвони подруге или маме и убедись, что эти люди действительно тобой дорожат. Не жди, когда кто-нибудь о тебе вспомнит – иногда необходимо самой проявить инициативу.

Плохое самочувствие

 Некоторые люди болею практически постоянно. Они привыкают себя жалеть, да еще и окружающим о своих проблемах рассказывать. Помни, такое поведение, возможно, и привлечет к тебе внимание людей, но не на долго. Прекрати жаловаться, иначе через некоторое время окажешься в одиночестве. Открыть/Комментировать

2020-06-09 09:01:03 ​Начинай день с улыбки!

Каждое утро просыпаешься в угрюмом настроении и, как бы не старалась, ничего не можешь с этим поделать? Да, расстаться с подушкой, а затем с головой окунуться в ежедневные дела бывает очень непросто. Однако начинать свой день необходимо с позитивной нотки. Надеемся, следующие секреты хорошего настроения пригодятся и тебе!

Распорядок дня

Определи для себя время отбоя. Каждый вечер ложись спать в одно и то же время. Это избавит тебя от постоянной усталости и хронического недосыпа. После ужина посвяти 10-15 минут планированию грядущего дня. Так ты будешь успевать гораздо больше.

Вкусный завтрак

Вместо того чтобы погрузиться в грустные размышления о работе, начинай свой день с вкусного завтрака. Если припасти к утреннему кофе шоколадку, аппетитный кекс или любимое пирожное, просыпаться будет гораздо веселее.

Чистота в квартире

Разбросанные вещи и грязная посуда вряд ли прибавят оптимизма. А вот чистота и свежий воздух обязательно поднимут тебе настроение. Позаботься о том, чтобы утром в твоей квартире царил идеальный порядок!

Зарядка

Включи любимую музыку и выполни несколько простых упражнений. Пусть зарядка отнимет 10 драгоценных минут, зато заряда бодрости, энергии и хорошего настроения тебе хватит на целый день.

Доброе утро!

Встречай близких улыбкой и пожеланием доброго утра. Улыбайся даже своему отражению в зеркале! Позитив, который ты излучаешь, обязательно к тебе вернется. Открыть/Комментировать

2020-06-05 09:01:04 ​8 признаков того, что ты жадина

Ты ходишь в гости без гостинцев

Ходить в гости с пустыми руками – это не только дурной тон, но еще и первый признак жадности. Если тебе неохота даже из вежливости захватить с собой коробку конфет или бутылочку вина, когда пригласили в гости, то ты уже немного жадина. Пора задуматься над тем, чтобы хоть иногда приносить с собой хоть что-то.

Ты не оставляешь чаевые

Конечно, если тебя обслужили плохо, а в супе плавают мухи, можно не оставлять чаевые. Этот пункт касается тех жадин, которые принципиально не оставляют приветик официантам, даже такой мизерный, как десять процентов от счета за кофе. Если ты считаешь, что официанты прекрасно обойдутся без чаевых, то предлагаем перестать так думать. Во многом доход работников общепита все еще зависит от этой доплаты от клиентов, поэтому, жадничая, ты не помогаешь.

Ты не даешь на благотворительность

Благотворительность – это дело исключительно добровольное, но все больше и больше украинцы прививают себе культуру пожертвований. Кто-то участвует в благотворительных акциях, кто-то – волонтерит, а кто-то установил привычку помогать другим в виде регулярного небольшого платежа любимому фонду. Проверь: сто гривен в месяц не сильно ударят по твоему бюджету, но за год твое пожертвование на благотворительность составит тысячу двести гривен.

Ты не любишь давать в долг

Конечно, когда нечего покушать и до конца месяца у тебя осталась тысяча гривен, не нужно одалживать эту тысячу. Но если ты не даешь денег взаймы, потому что жалко, это верный признак жадности.

Тебе хочется больше, но ты недовольна новым

Ты болезненно относишься к покупкам: с одной стороны хочется и новый телефон, и духи, и помаду, и машину, и квартиру, и вон ту толстовку. Но когда ты их уже купила, держишь в руках, радости нет. Если это так, то стоит задуматься над тем, чтобы пересмотреть отношения к деньгам.

Ты думаешь только о деньгах

Конечно, совсем не думать о денежках – утопия, но если все твои мысли заняты деньгами, это тревожный звоночек. Нездоровая привязанность к деньгам проявляется в навязчивых мыслях, желании обсудить финансы, пересчитать деньги и заново распланировать бюджет. Если ты просто не можешь не думать о деньгах, то в скором времени почувствуешь себя совсем нехорошо. Советуем обратиться за помощью, если навязчивые мысли причиняют боль.

Ты любишь жить за чужой счет

Одно дело изредка мечтать, чтобы Илон Маск каждый день присылал денежку за то, что ты умница и красавица, но совсем другое – пытаться жить за чужой счет. Если ты «забываешь» отдавать долги, угощать тех, кто в прошлый раз угостил тебя, любишь ходить в гости и на праздники, но никого никогда к себе не зовешь, это очень существенный тревожный звонок.

Ты токсично экономна

Хорошо, когда разумно тратишь деньги и стараешься экономить, не впадая в крайности. Но если ты отказываешь себе в нужных вещах, это плохая новость. Токсичная экономность, это когда тебе приходится прикладывать существенные усилия, чтобы заставить себя купить новые кроссовки, когда старые кеды уже развалились совсем. Это главный признак того, что ты жадина и жадничаешь даже для себя. Открыть/Комментировать

2020-05-31 09:01:03 ​5 упражнения для принятия своего тела и фигуры

1. Проговори свои чувства. Оставшись наедине с собой, разденься и встань перед зеркалом (желательно, чтобы оно было в полный рост). Внимательно глядя на себя, говори вслух обо всем. Проговаривай все чувства и мысли, которые приходят в голову, - как положительные, так и отрицательные, о каждой части своего тела.

2. Напиши письмо своему телу. Выражай благодарность, отвращение, восхищение или недовольство - все, что испытываешь по отношению к своему телу. Отметь, хорошо ли тело служит тебе.

3. Заключи со своим телом перемирие. Повторяй первое упражнение последовательно в течение 10 дней, стараясь все больше и больше принимать свое тело. Затем напиши новое, более позитивное письмо, обещая своему телу уважать его и быть ему признательным.

4. Каждый день занимайся самомассажем. Поглаживания и касания к собственному телу чудесным образом улучшат твою кожу и фигуру.

5. Останавливай себя, когда возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать моменты, когда эти мысли только начинают закрадываться, и менять собственные оценки.

Научитесь относиться к себе с юмором - увидишь, тело ответит тебе благодарностью. И помни, такого тела больше никогда и ни у кого не будет. Позволь себе признать эту уникальность и начать жить с ней в гармонии. Открыть/Комментировать

2020-05-30 09:01:04 ​5 привычек женщин, которые всегда достигают своей цели

Повышай внутреннюю осознанность

Это значит, что нужно работать над пониманием фундаментально важных аспектов своей жизни. Например, куда ты движешься, как относишься к спорным темам, чего категорически не приемлешь для себя и т.д. После ответов на эти вопросы, тебе будет легче принимать важные решения.

Работай над эмоциональной стойкостью

Это — глобально важный навык. В мире дедлайнов, стрессов и социальных сетей нам сложно сохранять спокойствие и рационально оценивать все ситуации. Чтобы лучше справляться со стрессом возьми за привычку делать паузу в трудные моменты. Например, на 10 секунд закрой глаза, дыши и думай о приятном. После такого упражнения ты сможешь без лишнего негатива искать правильное решение.

Продолжай себя мотивировать

Часто на середине пути мы не можем вспомнить, что сподвигло нас начать. Мотивация — это важная часть любой роботы. Чаще думай о том, что ты получишь в итоге. И не бросить все на пол пути станет намного проще.

Развивай чувственность

Это скорее относится к эмоциональной части твоего сознания. Да, важно уметь не терять самообладание, но не менее важно понимать свои эмоции. Со временем ты станешь лучше чувствовать не только себя, но и окружающих.

Балуй себя

Этот пункт стоит завести в привычку не зависимо от того, работаешь ты над продуктивностью или просто учишься расслабляться. К своим желаниям важно прислушиваться. Иначе рискуешь просто стать частью гонки, после окончания которой у тебя не останется ни сил, ни эмоций от финального результата. Открыть/Комментировать

2020-05-29 09:01:03 ​Как развивать уверенность в себе.

1. Честно признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах и сформулируйте свои цели в соответствии с этим.

2. Обязательно решите для себя, что именно для Вас наиболее ценно, какой Вы хотели видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, с тем, чтобы воспользоваться этим, когда наступит удобный момент.

3. Проанализируйте причины всех своих успехов и неудач. Разберитесь во всем этом честно и объективно. Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил Вас страдать или же не оказал Вам помощи. Простите себе свои прошлые ошибки, заблуждения и грехи. Постарайтесь забыть все свои тяжкие воспоминания и постарайтесь не возвращаться к ним. Освободите место для хороших, позитивных воспоминаниях, для воспоминаний о Ваших успехах и победах.


4. Помните, что чувства вины и стыда не помогают людям добиваться успеха. Не позволяйте себе зацикливаться на этих чувствах.

5. Ищите причины своего поведения в физических, социальных, экономических и политических аспектах нынешней ситуации, а не только в недостатках собственной личности.

6. Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному. Более терпимо относитесь к людям.

7. Никогда не говорите о себе плохо, избегайте приписывать себе отрицательные черты – «глупый», «уродливый», «неспособный», «невезучий», «неисправимый».

8. Ваши действия могут подлежать любой оценке, если они подвергаются конструктивной критике – воспользуйтесь этим для своего блага, но не позволяйте другим критиковать Вас как личность.

9. Помните, что иногда поражение можно рассматривать, как удачу (можно сделать из него выводы, что Вы преследовали ложные цели, которые не стоили Ваших усилий, что Вам удалось избежать возможных последующих более крупных неприятностей).

10. Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние.

11. Позволяйте себе иногда расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что Вам по душе. Чаще оставайтесь наедине с собой, так Вы сможете лучше себя понять.

12. Практикуйтесь в общении. Будьте конструктивны, наслаждайтесь ощущением той энергии, которой обмениваются люди. Поймите, что люди очень непохожи друг на друга и очень своеобразны. Каждый человек – это индивидуальность. Решите, что Вы хотите получить, и что можете дать людям. Учитесь быть открытыми для такого обмена. Представьте себе, что каждый может испытывать страх и неуверенность, постарайтесь помочь такому неуверенному человеку.

13. Перестаньте чрезмерно охранять своё "Я" – оно гораздо крепче и пластичнее, чем Вам кажется. Оно гнётся, но не ломается. Пусть лучше ваше "Я" испытает кратковременный эмоциональный удар, чем будет пребывать в бездействии и изоляции.

14. Выберите для себя несколько серьезных отдаленных целей, на пути к которым необходимо достижение целей более мелких, промежуточных. Трезво взвесьте, какие средства необходимы для того, чтобы достичь этих промежуточных целей. Не оставляйте без внимания каждый свой успешный шаг и не забывайте подбодрить и похвалить себя. Не бойтесь оказаться нескромным, ведь Вас никто не услышит.

15. Всегда помните, что Вы – не пассивный объект, на который валятся неприятности. Вы – вершина эволюционной пирамиды. Вы – воплощение надежд Ваших родителей. Вы – неповторимая личность, активный творец своей жизни. Если Вы уверены в себе, то любое препятствие становится для Вас вызовом, который побуждает к новым свершениям. Открыть/Комментировать

2020-05-26 09:01:05 ​Чтобы душа радовалась: 5 добрых книг для хорошего настроения

“Творцы совпадений” Йоава Блума
Увлекательный роман от молодого писателя из Израиля Йоава Блума. В основе сюжета идея о том, что случайностей не существует, а за тем, что мы считаем “совпадениями” стоит отдельная организация. Так, специальные агенты подстраивают маленькие и большие совпадения, которые влияют на ход истории и судьбы людей. Это доброе произведение о том, что не нужно бояться доверять течению жизни. И, да, читая роман, сложно удержаться от соблазна разобрать роман на цитаты.


“Ученые сказки” Феликса Кривина
Феликс Кривин – писатель родом из украинского Мариуполя. Произведения Кривина отличаются уникальным восприятием окружающего мира, ценностью которого являются обычные будничные вещи и явления. Основным жанром писателя являются сказки, а наиболее яркие из них стали частью сборника “Ученые сказки”. В сказках Кривина прослеживается ироничное отношение к трудностям, с которыми сталкиваются такие герои, как форточка, птица по имени Киви-Киви или яркая зеленая гусеница. Тонкий юмор и глубокая мораль произведений, которые умещаются всего на паре страниц – это лучшее, что можно было придумать, чтобы посмотреть на проблемы со стороны и стать немного счастливее.


“Все о муми-троллях” Туве Янссон
Истории о сказочных персонажах муми-троллях, которые сталкиваются с разными сложностями и справляются с ними незатейливыми способами, всегда были неотъемлемой частью жизни скандинавских детей и взрослых. Сейчас о приключениях муми-троллей, которые встречали комету, знают во всем мире, а яркие иллюстрации сказочного мира теперь есть не только в воображении, но и на страницах книг. Пожалуй, именно книга “Все о муми-троллях” способна стать надежным проводником в волшебный мир, где страхи и печаль не страшны - ни ребенку, ни взрослому.


“Поллианна” Элинор Портер
Сюжет романа “Поллианна” Элинор Портер может напомнить другой роман о рыжеволосой девочке сироте “Энн из Зеленых Крыш” канадской писательницы Люси Мод Монтгомери. Но между произведениями гораздо больше различий, чем может показаться на первый взгляд. Взять хотя бы то, что Поллианна должна заслужить любовь родной тети, а Энн сразу становится любимой приемной дочерью пожилых брата и сестры. Несмотря на постоянные необоснованные конфликты между Поллианной и ее тетушкой, книга наполнена нежными моментами и наивностью, свойственной только ребенку. У романа также имеется продолжение под названием “Поллианна вырастает”.


“Тайная жизнь деревьев” Петера Воллебена
Книга от немецкого лесника и биолога Петера Воллебена о том, как на самом деле живут деревья. Воллебен адресовал книгу экологам, биологам и всем тем, кто любит природу. Несмотря на узкий профиль книги, она также отлично подойдет, чтобы отвлечься от постоянных мыслей о собственной жизни и оглянуться вокруг. Ведь и правда иногда кажется удивительным, что растения могут общаться между собой, поддерживать друг друга и передавать сигналы о надвигающейся опасности. “Тайная жизнь деревьев” - отличный вариант, если любовь к природе живет в сердце, а для художественной литературы нет настроения. Открыть/Комментировать