Как выспаться за 6 часов
То, что организму нужно минимум 8 часов для полноценного отдыха —
миф. Я могу дать вам как минимум 3 совета, которые позволят вам высыпаться за меньшее время:
1. Выработайте привыкание организма к 6-часовому сну. Первое время вы будете чувствовать себя
ужасно, но уже через неделю ваш организм перестроится к такому ритму жизни.
2. Никогда не ешьте за 5-6 часов до сна. Утром вашему мозгу будет не до сна, ведь ему необходимо как можно скорее добыть еду.
3. Не ложитесь спать думая о своих проблемах. Однако, залипание в телефоне —
тоже проблема. Перед сном вы должны заниматься чем угодно, но ни в коем случае не работать, ссориться или сидеть в соцсетях.
Работа над собой|Саморазвитие
