2022-05-29 13:14:29
Про перемены#сознание #тело #лайфхак
Мой канал про перемены. Но сразу отмечу важный момент: никогда не нужно заставлять себя меняться. Особенно, если все норм, и чувствуете комфортно. Сегодня модно достигаторство, саморазвитие, становление лучшей версией себя и т.п. Когда люди начинают на это вестись и пытаться через борьбу и насилие над собой что-то поменять, это приводит к страданиям и не дает результата.
Я часто пишу про умение слышать себя и готовность. Желание меняться должно начать свербить, чтобы вы понимали, что по-старому больше нельзя. Так было со мной. И самый лучший шаг, который в такой ситуации можно сделать – уединиться. Не искать информацию, не читать книги или проходить курсы. А наоборот, максимально исключить все источники информации и побыть наедине с собой. Желательно на природе и в тишине. Про это в нескольких постах было здесь.
Сейчас понимаю, что основа любых перемен – принятие, позволение, ответственность, доверие себе и жизни, благодарность и радость. Но это звучит странно и непонятно. Сам бы раньше подумал, что хрень. Поэтому самый простой путь, доступный любому – тело.
Когда начинал заниматься телом, мне просто это нравилось. Сегодня понимаю, что главное его свойство – возвращать в настоящий момент. Ты переключаешься от реагирования и постоянного перемешивания мыслей внутрь себя. Что бег, что кроссфит, что йога, что растяжка, любой спорт, даже простая зарядка действуют в одном ключе.
Люди привыкли жить прошлым или будущим, но так, сливается процесс самой жизни сегодня. Настоящий момент необходим именно для повышения осознанности и перемен. К тому же он может дать много удовольствия прямо сейчас.
Поэтому вот самый простой совет: если поняли, что надо что-то менять, но не знаете, с чего начать – займитесь телом.
Просто дайте ему нагрузку. Любую. Это как минимум позволит не думать о проблемах и почувствовать себя живым. Как максимум – добавит здоровья и осознанности. Наше тело – это то, что у нас по-настоящему есть, мы берем его везде и несём за него полную ответственность, не можем потерять его до конца жизни. А думаем лишь о деньгах, семье, счастье и т.д. Почему же не подумать о теле? Кстати, забывать о нем не нужно, иначе оно забудет о вас.
Улучшение уровня физики быстро даст положительные результаты во всех областях и повышение самооценки. Появится дополнительная энергия, чтобы инвестировать в карьеру, отношения, обучение, развитие. Вот почему многие спортсмены достигают успеха в разных сферах жизни, они полны энергии и знают, как делать результаты. Кстати, когда начинаешь заниматься телом, почти сразу виден результат, прогресс в зеркале или на весах, что приятно.
А теперь лайфхак. Всё надоело, рутина угнетает, дни одинаковые, настроения нет, планы не выполняются? Всё к чертям и в зал! Поругались с половинкой – го на пробежку. Наорал босс на работе – выйдите и сделайте зарядку, разомните руки, ноги, шею. Если кажется, что устали – начинайте отжиматься или приседать. Если жопа, непонятно, что делать, депрессия, не знаете, чего хотите, кризис среднего возраста, в тупике – в баню, прорубь или бассейн! Это всегда и всем доступно. Да, всё бросьте и дайте себе нагрузку.
Это можно сделать практически везде и совершенно бесплатно. Сначала будет тяжело, потом легко, а дальше начнёте кайфовать. Как это работает детально, не опишу, но настроение улучшается в 100% случаев. Скорее всего, наш организм начинает так бурно радоваться редкой нагрузке, что всё остальное отходит на второй план. Тело действительно способно дать много удовольствия, про которое мы забыли. Может, реальные проблемы сразу и не исчезнут, но отвлечётесь точно, а загоны растворятся. Проверял.
П.с. Кроссфит и йога совместимы
@compastg
Компасhttps://mindcompass.ru/
772 views10:14
Т
