TELEGRA4CH

2023-02-07 18:10:53 Гениями не рождаются

Люди, которые выделяются из толпы, не были рождены «великими гениями», они следовали определенным установкам.

Ниже вы найдете некоторые из них:

1. Будьте верны своим ценностям — даже в трудные времена.

2. Будьте честны — даже когда вам страшно.

3. Имейте силу продолжать — даже когда вы обескуражены.

4. Будьте снисходительны перед лицом предательства, но не давайте сделать это вновь.

5. Научитесь адаптироваться — даже в самые турбулентные моменты.

#гайд Открыть/Комментировать

2023-02-07 10:02:11 Как наконец начать гордиться собой?

1. Принимайте решения, которые чтят ваши отличительные черты и уникальные особенности.

2. Уважайте обещания, которые вы даете себе даже больше тех, которые даете другим.

3. Возьмите в привычку делать, пусть и «некомфортные», но безвозмездные добрые дела.

4. Руководствуйтесь своими ценностями и действуйте в соответствии со своей этикой — чужие законы не приживутся в вас, потому что они сформированы извне, а не «прожиты» вами.

5. Никогда не упускайте возможности помочь кому-то — это отдельная человеческая потребность, которая помогает нам почувствовать себя значимыми.

Помните: гордость — это внутреннее чувство от внешних поступков.

#гайд Открыть/Комментировать

2023-02-06 18:06:04 Топ популярных манипуляций в общении. Часть 1

1. Использование стереотипных ролей.
"Ты же мужчина", "Ты же мать". Предполагается, что социальная роль должна выполняться по определенным шаблонам, ведь "хороший" ребенок всегда делает уроки.

2. Взаимный обмен и просьба о помощи.
Люди часто оказывают другим небольшие услуги, рассчитывая на ответное содействие. Когда вас о чем-то просят, вы чувствуете себя обязанными сделать что-то взамен.

3. Навязывание обязательств.
Если человек дает обещание, он считает себя должным выполнить его.

4. Мотивация страхом.
Боязнь что-то потерять заставляет людей соглашаться на действия, которых они бы не совершили.

5. Давление временем.
От вас требуют принять решение здесь и сейчас, без возможности подумать.

Будьте внимательны и следите за уловками или используйте их сами.
#переговоры Открыть/Комментировать

2023-02-06 10:10:42 Стань богом уверенности: 7 лайфхаков

1. Отмечайте маленькие победы
Когда вы чувствуете себя подавленным, составьте список всего, что вы сделали, чтобы оказаться там, где вы сейчас находитесь.

2. Знайте, что вы делаете все возможное
Вы должны признать тот факт, что вы заставляете себя работать лучше, и это улучшение!

3. Будьте благодарны
Каждую ночь перед сном говорите себе о трех вещах, за которые вы благодарны. Осознайте, что у вас есть и что вы можете дать другим.

4. Будьте добры
Быть добрым — человеческая потребность. Время от времени делайте комплимент своим знакомым или помогайте нуждающемуся.

5. Очистись!
Когда вы решите убрать беспорядок дома, ваш разум станет более свободным и чистым.

6. Вам разрешено делать ошибки
В этом мире никто не идеален. Разница в том, что некоторые люди решили учиться на своих ошибках, а другие полагаются на удачу.

7. Ставьте маленькие цели
Ставьте перед собой близкие цели (например, на неделю) и достигайте их!

У вас все получится.
#саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-05 17:55:54 Факты о страхе. Часть 2

1. У страха есть запах

И он не похож ни на один знакомый нам аромат.

Ученые из Гарварда выяснили, что в момент паники наш организм начинает вырабатывать фенилэтиламин, который концентрируется на нашей коже.

Более того, фенилэтиламин может заразить нашим ужасом и находящихся рядом людей: у них молниеносно активизируются участки мозга, отвечающие за самосохранение.

2. Страхи зависят от нашего происхождения

Есть страхи, присущие лишь определенным группам. Так, например, обитателям пустынь вряд ли придется бояться цунами, а вот японцам — нападения дикого зверя.

Опыт предков с самого детства формирует в нас паническую боязнь явлений, свойственным только нашему месту обитания.

Например, жители больших городов чаще пугаются толпы и метро.

Иметь страхи нормально, главное — то, как вы с ними справляетесь.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-05 10:36:50 Как выглядит настоящее веселье?

Если вы хотели найти здесь ответ на этот вопрос — то это ошибка.

Никогда соглашайтесь на чужое определение «веселья». Веселье не обязательно должно означать выпивку, вечеринки и общение.

Веселье может быть ночью в одиночестве, с погружением в книгу, разговором по душам, прогулкой, искусством, музыкой или работой!

Веселье — ваше, поэтому и определять его исключительно вам самим.

Не следуйте общественным стереотипам — следуйте только за собой и своими внутренними потребностями и желаниями.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-04 17:13:22 Способы пережить трудности:
Часть 4: Техника переноса

В христианстве один из способов почувствовать себя лучше, когда вам плохо, ‒ помолиться о других.

Необязательно быть религиозным человеком, чтобы пожелать что-то хорошее проходящему мимо незнакомцу и самому почувствовать облегчение.

Все эмоции сводятся к двум основным: любви и страху. И они не могут существовать одновременно.

Автор статьи «Хитрость жизни» в New York Times пишет, что это помогло ему справиться с паническими атаками.

«Я сел на скамейку в парке и стал «молиться»…я «молился» о няне, которая толкала перед собой коляску с малышом, о маленьком мальчике, который крутил педали велосипеда неподалеку.

Я молился, чтобы у каждого из них всегда было то, что я желал и для себя: здоровье, мир в душе, финансовая стабильность».

Сосредоточившись на других, вы поймете, что ваши проблемы не отличаются от проблем остальных людей, и они перестанут давить на вас.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-04 10:57:05 Сильная личность: кто она?

Мы собрали 5 главных качеств сильной личности. Вот они:

1. Решительность.
Сильная личность знает, чего она хочет, и идет к этому. Она принимает обоснованные решения и не боится рисковать.

2. Стабильность.
Жизнь преподносит «сюрпризы», но сильная личность «раскрывает» такие подарки с легкостью. Неудачи не подавляют, а выталкивают таких людей вверх.

3. Уверенность.
Сильная личность излучает уверенность во всем — стоит ровно, говорит громко и не уклоняется от вызовов.

4. Эмпатия.
Сильная личность заботится не только о себе, но и о других. Она не только слушает, но и слышит.

5. Чувство юмора.
Сильная личность не воспринимает себя слишком серьезно. Она обладает хорошим чувством юмора и умеет смеяться над собой.

Будьте собой и не бойтесь показать себя миру!

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-03 17:20:56 Способы пережить трудности.
Часть 3: Битва со стеной

Когда переживаешь тяжелый опыт, первое побуждение ‒ попытаться найти ему объяснение. Обычно это только провоцирует отчаяние и жалость к себе.

Как показывает практика, большинство тяжелых жизненных ситуаций объяснить невозможно ‒ их можно только перенести, пересилить и постепенно забыть.

Как только мы оставляем попытки найти разумное объяснение, напряжение внутри уступает место тишине, и именно она помогает найти выход.

С детства нам говорили: победить ‒ значит бороться и уничтожить.

Но с возрастом мы обнаруживаем, что боремся со стенами, в которых мы должны провести свой день — счастливо или с ненавистью в душе.

В новых обстоятельствах мы должны сознательно поменять «технику юности» — добиться победы не атакуя стены, а принимая их.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-02-03 10:05:41 Главные напоминания, которые нужно услышать сегодня утром

1. Не торопитесь ни с чем лишь ради того, чтобы получить хоть что-то. Отсутствие ненужного в голове и пространстве определяет вашу рутину.

2. Прогресс требует времени, веры и силы, чтобы поставить свое счастье выше своей истории и общественных предрассудков.

4. Помните, если это будет стоить вам вашего психического здоровья, это слишком дорого.

5. Не кормите свои проблемы мыслями, убивайте их действиями — постепенными, но верными.

5. Напишите своим близким прямо сейчас.

#саморазвитие Открыть/Комментировать