Как контролируют эмоции те, кто достиг благополучия? Они пони | Школа трансформационного коучинга
Как контролируют эмоции те, кто достиг благополучия? Они понимают, что для достижения высоких целей нужно выходить из зоны комфорта – делать то, что не нравится или страшно.
Действуют они по следующему алгоритму. Отыскивают негативную эмоцию, например, страх выступления на публике, в теле и избавляются от нее на физическом уровне, растворяя ее в своем теле. После чего намеренно генерируют те позитивные эмоции, которые им нужны для того, чтобы добиться своей цели. Например,смелость и решимость.
Другими словами то, что вызывает страх, тревожность, злость и другие негативные эмоции перестают быть значимыми. Человек сосредотачивается на том, что приносит ему радость, удовлетворение, спокойствие и другие положительные эмоции.
Это можно проследить на нейрохимическом уровне. Симпатическая система позитивно настроенного человека менее реактивна, в его крови содержится меньше кортизола и адреналина по сравнению с тем человеком, который испытывает негативные эмоции.
В «Школе трансформационного коучинга» мы обучаем понимать свои эмоции, проживать и контролировать их. Меняя фокус, наши ученики начинают видеть в жизни яркие краски и находить плюсы в любой ситуации Стоит ли говорить, что, овладев таким навыком, они с легкостью и удовольствием достигают своих целей?
Я продолжу завтра. А пока поделитесь в комментариях, как вы контролируете свои эмоции, чтобы восстановить равновесие?
